تقویت حافظه دیداری با تمرین نوشتن
حافظه دیداری چیست و چرا مهم است؟
حافظهی دیداری یعنی توانایی به خاطر سپردن چیزهایی که با چشمهایمان دیدهایم. مثلاً وقتی شکل یک حیوان را در کتاب میبینید و بعد میتوانید آن را از حافظه۲ خود بکشید، در حال استفاده از حافظهی دیداری خود هستید. این حافظه برای درس خواندن، بهخصوص درس علوم و ریاضی، خیلی مفید است.
تمرینهای ساده برای تقویت حافظه دیداری
در اینجا چند تمرین آمد ه است که میتوانید هر روز انجام دهید. این تمرینها مانند یک بازی هستند و به شما کمک میکنند حافظهی دیداری خود را تقویت کنید.
| نام تمرین | روش انجام | مثال |
|---|---|---|
| بازی «نگاه کن و بکش» | به یک تصویر نگاه کنید، سپس آن را پنهان کرده و سعی کنید آن را بکشید. | نگاه کردن به یک سیب و کشیدن آن از حافظه. |
| بازی «حافظه با کاشیها» | کاشیهای رنگی را به ترتیب ببینید و سپس ترتیب آنها را روی کاغذ بنویسید. | دیدن ترتیب قرمز، آبی، زرد و نوشتن آن. |
| نوشتن کلمههای تصویری | به یک تصویر نگاه کنید و کلمههایی که به آن مربوط است را بنویسید. | دیدن تصویر یک پارک و نوشتن کلمههای «تاب»، «درخت»، «پرنده». |
یک بازی عملی: مسابقهی حافظهی خانوادگی
میتوانید این تمرین را به یک بازی تبدیل کنید. از یکی از اعضای خانواده بخواهید ۵ وسیله را روی میز بگذارد. شما به آنها نگاه کنید، سپس چشمان خود را ببندید. بعد از چند ثانیه، چشمان خود را باز کنید و سعی کنید نام همهی وسایل را روی یک کاغذ بنویسید. این بازی نه تنها حافظهی دیداری شما را تقویت میکند، بلکه بسیار سرگرمکننده است!
اشتباهات رایج و پرسشهای مهم
اشکالی ندارد! مهم این است که سعی کنید. در ابتدا ممکن است فقط بخشی از آن را به خاطر بیاورید. با تمرین بیشتر، روز به روز بهتر خواهید شد.
هر زمان که احساس کردید حوصلهی دارید و مغزتان آماده است! صبحها بعد از بیدار شدن یا بعد از به پایان رساندن۳ تکالیف مدرسه، زمانهای خوبی هستند.
پاورقی
۱حافظه دیداری (Visual Memory): به توانایی ذهن برای ذخیره و یادآوری اطلاعات بصری مانند تصاویر، شکلها و رنگها گفته میشود.
۲Memory: حافظه. بخشی از مغز که اطلاعات در آن ذخیره میشود.
۳Finishing: تمام کردن. به پایان رساندن یک کار.
۴Success: موفقیت. رسیدن به نتیجهی مطلوب.
