بهداشت فردی چیست؟
چرا بهداشت فردی مهم است؟
وقتی بدنمان تمیز باشد، میکروب‌ها۱ و کثیفی‌ها که باعث بیماری می‌شوند، از بین می‌روند. برای مثال، اگر بعد از بازی در حیاط دست‌هایمان را با آب و صابون نشوییم، ممکن است هنگام خوردن غذا، میکروب‌ها وارد بدنمان شوند و ما را بیمار کنند. بهداشت فردی خوب مثل یک سپر محافظتی عمل می‌کند.
کارهای مهم برای بهداشت فردی
برخی از کارهای ساده‌ای که هر روز باید انجام دهیم تا سالم بمانیم، در جدول زیر آمده است. این کارها را می‌توان به راحتی در برنامه‌ی روزانه قرار داد.
| کار | چرا مهم است؟ | چند بار انجام دهیم؟ |
|---|---|---|
| شستن دست‌ها | برای از بین بردن میکروب‌ها بعد از دستشویی یا قبل از غذا | حداقل 5 بار در روز |
| مسواک زدن | برای جلوگیری از درد دندان و بوی بد دهان | 2 بار در روز |
| حمام کردن | برای تمیز کردن پوست و از بین بردن عرق | حداقل هر 2 روز یک بار |
| کوتاه کردن ناخن‌ها | برای جلوگیری از جمع شدن کثیفی زیر ناخن | هفته‌ای یک بار |
یک روز خوب با بهداشت فردی
فرض کنید علی، یک دانش‌آموز کلاس دومی، صبح از خواب بیدار می‌شود. اول دست و صورتش را می‌شوید، سپس دندان‌هایش را مسواک می‌زند و بعد لباس تمیز می‌پوشد. بعد از برگشتن از مدرسه و بازی کردن، دوباره دست‌هایش را می‌شوید و عصر هم قبل از خواب دوش می‌گیرد. این کارهای ساده کمک می‌کنند علی همیشه سالم و شاداب باشد.
اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم
پاسخ: خیر، برای از بین بردن میکروب‌ها حتماً باید از صابون استفاده کنیم و دست‌ها را به خوبی بشوییم.
پاسخ: ممکن است دندان‌ها به مرور زمان خراب شوند و دچار درد دندان شویم. بهتر است هم صبح و هم شب مسواک بزنیم.
پاسخ: چون کثیفی و میکروب‌ها زیر ناخن‌های بلند جمع می‌شوند و وقتی با دست غذا می‌خوریم، ممکن است وارد بدنمان شوند.
پاورقی
۱ میکروبMicrobe: موجودات ریزی که با چشم دیده نمی‌شوند و برخی از آن‌ها می‌توانند باعث بیماری شوند.