ضربهٔ بکهند در بدمینتون؛ هنر هدایت توپ با پشت دست
بکهند چیست و چه تفاوتی با فورهند دارد؟
در بدمینتون، وقتی توپ از سمت راست شما میآید، معمولاً با روی دست (فورهند) به آن ضربه میزنید. اما گاهی توپ از سمت چپ شما وارد میشود؛ در این حالت برای زدن ضربهٔ بکهند، باید راکت را طوری بچرخانید که پشت دست شما رو به توپ باشد. این حرکت شبیه وقتی است که میخواهید با پشت کف دست، یک توپ کوچک را از روی میز به طرف مقابل بفرستید.
تفاوت اصلی بکهند با فورهند در حالت مچ و ساعد است. در فورهند، کف دست رو به توپ است، ولی در بکهند، پشت دست رو به توپ قرار میگیرد. این تغییر حالت باعث میشود که زاویهٔ راکت عوض شود و توپ مسیر متفاوتی پیدا کند. برای یک دانشآموز پایهٔ ششم یا هفتم، درک این تفاوت مثل تشخیص تفاوت بین نوشتن با خودکار در دست راست و چپ است؛ هر دو نوشتن هستند، ولی شکل گرفتن دست و حرکت مچ فرق میکند.
ضربهٔ بکهند بیشتر برای مواقعی به کار میرود که توپ در سمت مخالف دست اصلی شما قرار دارد و وقت کافی برای رفتن به زیر توپ و زدن فورهند ندارید. این ضربه به شما امکان میدهد بدون جابهجایی زیاد، توپ را برگردانید.
کاربرد بکهند در بازی و زندگی روزمره
در طول یک بازی بدمینتون، توپها از جهات مختلف میآیند. فرض کنید در حیاط مدرسه مشغول بازی هستید و توپ ناگهان به سمت چپ شما میرود. اگر فقط فورهند بلد باشید، باید چند قدم به چپ بروید تا توپ در سمت راست شما قرار گیرد؛ اما با یادگیری بکهند، میتوانید در همان جا بمانید و با یک حرکت سریع دست، توپ را به طرف حریف برگردانید. این موضوع مثل وقتی است که مدادتان از روی میز میافتد و با پشت دست آن را میگیرید؛ یک حرکت سریع و طبیعی که وقت شما را ذخیره میکند.
یکی از کاربردهای مهم بکهند، تغییر جهت توپ است. وقتی توپ را با بکهند میزنید، میتوانید آن را به گوشههای مختلف زمین بفرستید و حریف را غافلگیر کنید. این کار در مسابقات مدرسه بسیار به کار میآید، زیرا حریفان معمولاً منتظر ضربهٔ فورهند هستند و بکهند برایشان غیرمنتظره است.
همچنین بکهند به شما کمک میکند تا توپهای کوتاه و نزدیک به تور را بهتر کنترل کنید. وقتی توپ نزدیک تور است، نمیتوانید با قدرت زیاد ضربه بزنید؛ بنابراین با بکهند میتوانید ضربهای آرام و کوتاه بزنید که توپ بهراحتی از تور عبور کند و در زمین حریف فرود آید.
| ویژگی | فورهند | بکهند |
|---|---|---|
| سمت دست | کف دست رو به توپ | پشت دست رو به توپ |
| محل برخورد توپ | سمت راست بدن (برای راستدستها) | سمت چپ بدن (برای راستدستها) |
| نوع حرکت مچ | چرخش به بیرون | چرخش به داخل |
| مناسب برای | توپهای بلند و قدرتی | توپهای کوتاه و تغییر جهت |
چالشهای مفهومی در ضربهٔ بکهند
این مشکل معمولاً به خاطر زاویهٔ راکت است. اگر راکت بیش از حد باز یا بسته باشد، توپ مسیر اشتباهی پیدا میکند. برای رفع این مشکل، راکت را کمی مایل نگه دارید و مچ خود را محکم نکنید. مثل وقتی که با قاشق سوپ میخورید؛ اگر قاشق را کج بگیرید، سوپ میریزد. پس زاویه راکت را مانند یک قاشق صاف و متناسب تنظیم کنید.
خیر. ضربهٔ بکهند با هر دو دست راست و چپ قابل اجراست، اما بستگی به دست غالب شما دارد. اگر راستدست هستید، بکهند با دست راست زده میشود و توپ در سمت چپ شما قرار میگیرد. اگر چپدست هستید، برعکس است. مهم این است که جای پا را درست تنظیم کنید تا تعادل خود را از دست ندهید، درست مثل وقتی که با یک پا روی خط راه میروید و تعادل خود را حفظ میکنید.
قدرت بکهند از چرخش ساعد و مچ تأمین میشود، نه از بازو. برای افزایش قدرت، باید مچ را در لحظهٔ برخورد با توپ، سریع به سمت داخل بچرخانید. این حرکت مثل باز کردن درب بطری با مچ است؛ یک پیچش سریع که انرژی زیادی تولید میکند. تمرین با توپ تنیس روی دیوار نیز به تقویت این حرکت کمک میکند.
آنچه باید به خاطر بسپارید: ضربهٔ بکهند یک مهارت پایه در بدمینتون است که به شما امکان میدهد توپهای سمت مخالف فورهند را بهخوبی هدایت کنید. با چرخش مچ به سمت داخل، تنظیم زاویهٔ راکت و جایگیری درست پاها، میتوانید این ضربه را بهراحتی اجرا کنید. به یاد داشته باشید که تمرین مداوم، مانند تمرین نوشتن با دست غیرغالب، کمکم این حرکت را طبیعی و روان میکند. پس در کلاس ورزش یا حیاط مدرسه، حتماً این ضربه را امتحان کنید و از بازی لذت ببرید.