حرکتهای پایه یا بنیادی: الگوهایی مانند راهرفتن، دویدن، پریدن، پرتاب، دریافت و ضربه که زیربنای مهارتهای ورزشیاند.
حرکتهای پایه یا بنیادی الگوهای بنیادین که هر ورزش و بازی روزمره بر پایهٔ آنها شکل میگیرد چکیده: حرکتهای پایه، بنیاد همهٔ فعالیتهای بدنی هستند. از راه رفتن…
حرکتهای انتقالی: حرکتهایی که بدن را در جهت افقی یا عمودی از مکانی به مکان دیگر منتقل میکنند.
حرکتهای انتقالی؛ سفری در مسیرهای افقی و عمودی از راه رفتن تا پریدن، همه جا با حرکتهای انتقالی سروکار داریم چکیده: حرکتهای انتقالی، آن دسته از حرکتهایی هستند…
حرکتهای کنترلی یا دستورزی: حرکتهایی که در آنها نیرویی به شیء وارد یا نیروی آن دریافت و کنترل میشود.
حرکتهای کنترلی یا دستورزی؛ هنر کنترل نیرو در زندگی روزمره هر کاری که با دست انجام میدهیم، از یک بازی ساده تا خوشنویسی، شامل حرکتهای دستورزی است. چکیده: حرکتهای…
راهرفتن: انتقال موزون وزن که در تمام مدت آن دستکم یک پا با زمین تماس دارد.
راهرفتن؛ چگونه هر روز به آسانی حرکت میکنیم؟ سفری کوتاه به دنیای حرکت موزون که در آن همیشه یک پا روی زمین است. چکیده: راهرفتن یک حرکت هماهنگ و موزون است که در…
دویدن: حرکت انتقالی سریع که در بخشی از چرخهٔ آن هر دو پا همزمان از زمین جدا میشوند.
دویدن؛ وقتی هر دو پا از زمین جدا میشوند شناخت گامهای سریع و نگاه علمی به یک حرکت روزمره چکیده: دویدن یک حرکت انتقالی است که در آن بدن به سرعت به جلو حرکت میکند.…
لیلیکردن: جداشدن و فرودآمدن پیاپی روی یک پا با انتقال وزن از همان پا به خودش.
لیلیکردن (hopping): هنر جهش روی یک پا آشنایی با مفهوم لیلیکردن، قوانین آن و کاربردهایش در بازی و ورزش لیلیکردن یعنی پرشهای پیاپی روی یک پا، بهگونهای که…
به پهلو دویدن یا سرخوردن: ترکیب جهش کوتاه و گام جانبی که یک پا در آن نقش راهنما دارد.
به پهلو دویدن یا سرخوردن: حرکت ماهرانه با یک پای راهنما ترکیب جهش کوتاه و گام جانبی که تعادل و چابکی را همزمان افزایش میدهد چکیده به پهلو دویدن یا سرخوردن، یک…
حرکتهای غیرانتقالی: حرکتهایی که بدن در محل استقرار باقی میماند و اندامها پیرامون مفاصل حرکت میکنند.
حرکتهای غیرانتقالی حرکاتی که در آن بدن در یک نقطه میماند و اندامها به دور مفصل میچرخند چکیده: در حرکتهای غیرانتقالی، بدن شما جابهجا نمیشود، بلکه دستها،…
الفبای حرکت: مجموعهٔ حرکتهای بنیادی که ترکیب آنها مهارتهای پیچیدهتر ورزشی را میسازد.
الفبای حرکت حرکتهای ساده، پایهٔ مهارتهای بزرگ ورزشی هستند چکیده: هر حرکت پیچیدهٔ ورزشی از چند حرکت بنیادی ساخته شده است. در این مقاله با سه گروه از این حرکتهای…
خودآزمایی: پرسش یا فعالیتی که دانشآموز با آن میزان درک و توانایی خود را بررسی میکند.
خودآزمایی؛ پلی به سوی یادگیری عمیقتر با خودآزمایی، نقاط قوت و جایهای نیاز به تمرین را پیدا کن چکیده خودآزمایی یعنی پرسش و پاسخهایی که خودت برای خودت طراحی میکنی…