بازگشت به حالت اولیه یا سردکردن: فعالیتهای آرام، تنفس عمیق و کششهایی که ضربان قلب و تنفس را به وضعیت عادی نزدیک میکنند.
بازگشت به حالت اولیه یا سردکردن فعالیتهای آرام، تنفس عمیق و کششهایی که ضربان قلب و تنفس را به وضعیت عادی نزدیک میکنند. پس از هر فعالیت بدنی پرشور، بدن نیاز دارد…
مرحلهٔ اصلی درس: بخشی که هدف آموزشی روز از طریق تمرین و بازی ورزشی اجرا میشود.
مرحلهٔ اصلی درس؛ جایی که تمرین و بازی ورزشی، هدف آموزشی را به کار میگیرد از گرم کردن تا بازی گروهی؛ چطور تمرینهای ورزشی درس امروز را به خاطرمان میسپارند؟ در…
گرمکردن اختصاصی: تمرینهای مرتبط با عضلات، مفاصل و مهارت اصلی همان جلسه.
گرمکردن اختصاصی: تمرینهای مرتبط با عضلات، مفاصل و مهارت اصلی همان جلسه چرا پیش از هر فعالیت بدنی، باید بدن خود را برای همان حرکتها آماده کنیم؟ چکیده: گرمکردن…
گرمکردن عمومی: راهرفتن، دویدن، پریدن و حرکتهای سادهای که دمای بدن و آمادگی عمومی را افزایش میدهند.
گرمکردن عمومی؛ آمادهسازی تن برای بازی و ورزش چند حرکت ساده مانند راهرفتن، دویدن آرام و پریدن، تن را برای فعالیت شدیدتر آماده میکند. چکیده: گرمکردن عمومی یعنی…
آمادگی بدنی: آمادهسازی عمومی و اختصاصی بدن برای اجرای ایمن و مؤثر فعالیت اصلی.
آمادگی بدنی؛ کلید اجرای ایمن و مؤثر در فعالیت اصلی آشنایی با دو مرحلهٔ آمادهسازی عمومی و اختصاصی برای آمادهتر شدن در ورزش و بازی وقتی میخواهیم در زنگ ورزش یک…
آمادگی سازمانی: بخش آغازین کلاس شامل تعویض لباس، حضور و غیاب، تذکرها و استقرار دانشآموزان.
آمادگی سازمانی؛ نظم و آرامش در آغاز کلاس چرا چند دقیقهٔ اول کلاس، مسیر یادگیری را مشخص میکند؟ چکیده: آغاز هر کلاسی نیاز به یک نظم اولیه دارد. تعویض لباس، حضور…
طرح سهمرحلهای درس تربیت بدنی: سازماندهی جلسه در سه مرحلهٔ آمادگی، اجرای هدف اصلی و بازگشت به حالت اولیه.
سازماندهی جلسهٔ تربیت بدنی در سه مرحله آمادگی، اجرای هدف اصلی و بازگشت به حالت اولیه؛ کلید یک جلسهٔ ورزشی منظم و ایمن چکیده: هر جلسهٔ تربیت بدنی مانند یک سفر کوتاه…
تفاوتهای فردی: تفاوت افراد در سن، ساختار بدنی، سلامت، تغذیه، وزن، انگیزه، تجربه و ظرفیت یادگیری حرکت.
تفاوتهای فردی: هر کس به گونهای میآموزد و حرکت میکند سن، ساختار بدنی، سلامت، تغذیه، وزن، انگیزه، تجربه و ظرفیت یادگیری، همگی در چگونگی حرکت ما نقش دارند. چکیده:…
هدایت حرکتی: کمک مرحلهبهمرحله به فراگیر برای یافتن و تثبیت مؤثرترین شکل اجرای حرکت.
هدایت حرکتی: همراهی گامبهگام تا رسیدن به بهترین شکل اجرا چگونه با راهنمایی درست، یک حرکت ورزشی یا روزمره را بیاموزیم و آن را پایدار کنیم؟ چکیده: در این مقاله…
بازخورد حرکتی: راهنمایی کوتاه و مشخص برای اصلاح خطا و بهبود اجرای مهارت.
بازخورد حرکتی: راهنمایی کوتاه و مشخص برای اصلاح خطا و بهبود اجرای مهارت با آگاهی از بازخورد، حرکتهای خود را دقیقتر و بهتر انجام بده چکیده: بازخورد حرکتی یعنی…