موانع خودآگاهی: نگرشهایی مانند خودبرتربینی، توقعات غیرواقعی و خواستن همهچیز در بالاترین حد که شناخت درست خود را دشوار میکنند.
موانع خودآگاهی: چرا خودمان را درست نمیشناسیم؟ خودبرتربینی، توقعات غیرواقعی و کمالگرایی؛ سه مانع بزرگ در مسیر شناخت واقعی خود خودآگاهی یعنی توانایی درک درست از…
طرح درس روزانهٔ تربیت بدنی: برنامهٔ زمانبندیشدهٔ هدفها، فعالیتها، وسایل، آرایش کلاس، نکات ایمنی و ارزشیابی یک جلسه.
طرح درس روزانه تربیت بدنی برنامه زمانبندی شده هدفها، فعالیتها، وسایل، آرایش کلاس، نکات ایمنی و ارزشیابی یک جلسه چکیده: در این مقاله با یک برنامه زمانبندی شده…
خودباوری و اعتماد به نفس: اعتماد واقعبینانه به شایستگیها و تواناییهای خود بر پایهٔ شناخت خویشتن، پذیرش مسئولیت و تجربهٔ موفقیت.
خودباوری و اعتماد به نفس؛ شناخت شایستگیها برای رویارویی با چالشها نگاهی دقیق به مفهوم اعتماد واقعبینانه، نقش شناخت خویشتن و پذیرش مسئولیت در موفقیت خودباوری…
نفسگیری در بازگشت به حالت اولیه: دم و بازدم کنترلشده برای آرامکردن دستگاه گردش خون و تنفس پس از فعالیت.
نفسگیری در بازگشت به حالت اولیه دم و بازدم کنترلشده برای آرامکردن دستگاه گردش خون و تنفس پس از فعالیت پس از دویدن یا هر فعالیت بدنی، بدن ما به زمانی برای برگشتن…
بازگشت به حالت اولیه یا سردکردن: فعالیتهای آرام، تنفس عمیق و کششهایی که ضربان قلب و تنفس را به وضعیت عادی نزدیک میکنند.
بازگشت به حالت اولیه یا سردکردن فعالیتهای آرام، تنفس عمیق و کششهایی که ضربان قلب و تنفس را به وضعیت عادی نزدیک میکنند. پس از هر فعالیت بدنی پرشور، بدن نیاز دارد…
مرحلهٔ اصلی درس: بخشی که هدف آموزشی روز از طریق تمرین و بازی ورزشی اجرا میشود.
مرحلهٔ اصلی درس؛ جایی که تمرین و بازی ورزشی، هدف آموزشی را به کار میگیرد از گرم کردن تا بازی گروهی؛ چطور تمرینهای ورزشی درس امروز را به خاطرمان میسپارند؟ در…
گرمکردن اختصاصی: تمرینهای مرتبط با عضلات، مفاصل و مهارت اصلی همان جلسه.
گرمکردن اختصاصی: تمرینهای مرتبط با عضلات، مفاصل و مهارت اصلی همان جلسه چرا پیش از هر فعالیت بدنی، باید بدن خود را برای همان حرکتها آماده کنیم؟ چکیده: گرمکردن…
گرمکردن عمومی: راهرفتن، دویدن، پریدن و حرکتهای سادهای که دمای بدن و آمادگی عمومی را افزایش میدهند.
گرمکردن عمومی؛ آمادهسازی تن برای بازی و ورزش چند حرکت ساده مانند راهرفتن، دویدن آرام و پریدن، تن را برای فعالیت شدیدتر آماده میکند. چکیده: گرمکردن عمومی یعنی…
آمادگی بدنی: آمادهسازی عمومی و اختصاصی بدن برای اجرای ایمن و مؤثر فعالیت اصلی.
آمادگی بدنی؛ کلید اجرای ایمن و مؤثر در فعالیت اصلی آشنایی با دو مرحلهٔ آمادهسازی عمومی و اختصاصی برای آمادهتر شدن در ورزش و بازی وقتی میخواهیم در زنگ ورزش یک…
آمادگی سازمانی: بخش آغازین کلاس شامل تعویض لباس، حضور و غیاب، تذکرها و استقرار دانشآموزان.
آمادگی سازمانی؛ نظم و آرامش در آغاز کلاس چرا چند دقیقهٔ اول کلاس، مسیر یادگیری را مشخص میکند؟ چکیده: آغاز هر کلاسی نیاز به یک نظم اولیه دارد. تعویض لباس، حضور…