عفو یعنی چه؟

عفو یعنی چه؟ گذشت از بدی دیگران است

عفو و گذشت چیست؟

عفو مثل یک پاک‌کن جادویی است که احساسات بد را پاک می‌کند. وقتی کسی کار بدی انجام می‌دهد، مثلاً اسباب‌بازی‌ات را می‌قاپد، تو دو انتخاب داری: می‌توانی عصبانی شوی و با او دعوا کنی، یا می‌توانی بگویی "اشکالی ندارد، من می‌بخشت". انتخاب دوم همان عفو است.

این کار به معنای فراموش کردن اتفاق پیش‌آمده نیست، بلکه یعنی تصمیم می‌گیری کینه‌ای در دل نداشته باشی و رابطه‌ات را با آن شخص ادامه دهی. مانند وقتی که دوستت تصادفی لیوان آب را روی نقاشی‌ات می‌ریزد و تو به جای فریاد زدن، می‌گویی "مهم نیست، می‌توانم دوباره بکشم".

انواع گذشت در زندگی

گذشت شکل‌های مختلفی دارد. در جدول زیر برخی از آن‌ها را می‌بینیم:

چگونه در زندگی روزمره عفو کنیم؟

عفو کردن آسان است اگر چند مرحله ساده را دنبال کنی. فرض کن دوستت تو را صدا زده و تو ناراحت شده‌ای:

1. اول، یک نفس عمیق بکش و سعی کن آرام باشی.
2. دوم، به خودت یادآوری کن که همه ممکن است اشتباه کنند.
3. سوم، تصمیم بگیر که آیا این موضوع واقعاً ارزش ناراحت شدن دارد یا نه.
4. چهارم، با یک لبخند به دوستت بگو که او را می‌بخشی.

مثلاً، اگر کسی کتابت را برداشته و دیر پس داده، به جای دعوا، می‌توانی بگویی: "دفعه بعد لطفاً زودتر برگردان". اینطوری، هم دوستی‌تان حفظ می‌شود و هم احساس بهتری خواهی داشت.

اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم

پاورقی

^۱ عفو (Forgiveness): به معنای بخشیدن خطاهای دیگران و رها کردن احساسات منفی است.