شکرگزاری، کلید گنجهای پنهان
نعمتهای خداوند چه چیزهایی هستند؟
نعمت، هر چیز خوبی است که خداوند به ما داده است. بعضی از آنها آنقدر بزرگ هستند که همه آنها را میبینند و بعضی دیگر آنقدر کوچک هستند که شاید فقط خودت آنها را ببینی. برای درک بهتر، میتوانیم نعمتها را دستهبندی کنیم.
| انواع نعمت | چند مثال |
|---|---|
| نعمتهای جسمانی | چشمانی برای دیدن، پاهایی برای دویدن، غذایی برای خوردن، هوای پاک برای نفس کشیدن |
| نعمتهای احساسی | داشتن پدر و مادر مهربان، یک دوست خوب، احساس شادی بعد از بازی |
| نعمتهای دنیای اطراف | خورشید که گرممان میکند، باران که به گیاهان آب میدهد، کتابی که از آن درس میخوانیم |
شکرگزاری چگونه نعمت را زیاد میکند؟
فکر کن یک باغچه داری. اگر از گلهایت خوب مراقبت کنی و به آنها آب بدهی، آن گلها بیشتر و زیباتر میشوند. شکرگزاری هم مانند آب دادن به باغچهٔ نعمتهای خداست. وقتی ما "تشکر" میکنیم، نشان میدهیم که نعمتهایش را دیدهایم و برایشان ارزش قائلیم. این کار باعث میشود خداوند نعمتهای بیشتری به ما بدهد.
چگونه در زندگی روزمره سپاسگزاری کنیم؟
شکرگزاری کار سختی نیست. ما میتوانیم هر روز با کارهای کوچک، سپاسگزار باشیم. این جدول چند راه ساده را نشان میدهد:
| چه کاری انجام دهیم؟ | نتیجه آن |
|---|---|
| وقتی از خواب بیدار میشوی، بگو: "خدایا ممنون که یک روز جدید به من دادی." | روزت را با انرژی و نشاط شروع میکنی. |
| وقتی غذایی میخوری، بگو: "خدایا شکرت برای این غذای خوشمزه." | قدردان نعمتهایی هستی که دیده نمیشوند. |
| وقتی کاری را درست انجام میدهی، به خودت بگو: "آفرین، من میتوانم!" | نعمت توانایی و اعتماد به نفس۲ در تو تقویت میشود. |
اشتباهات رایج و پرسشهای مهم
پاسخ: اصلاً اینطور نیست! شکرگزاری برای چیزهای کوچک، مانند یک مداد رنگی جدید یا یک لبخند از دوستت، حتی مهمتر است. این کار به ما یاد میدهد که همیشه چیزهای زیادی برای خوشحالی داریم.
پاسخ: در این شرایط، میتوانی برای چیزهای خوبی که "داری" شکرگزار باشی. مثلاً اگر دوچرخه نداری، برای پاهای سالمت که میتوانی بدویی تشکر کنی. این نگاه، احساس تو را بهتر میکند.
پاسخ: خیر! افزایش نعمت میتواند آرامش بیشتر، سلامتی بهتر، دوستان بیشتر یا حتی یک ایدهٔ جدید و جالب برای بازی باشد.
پاورقی
۱شکرگزاری (Gratitude): به معنای تشکر و قدردانی از خداوند به خاطر نعمتهایی که به ما داده است.
۲اعتماد به نفس (Self-Confidence): به این معنی که فرد به تواناییهای خودش باور دارد و میداند که میتواند کارهایش را به خوبی انجام دهد.