کینه‌ورزی چیست و چرا ناپسند است؟
کینه یعنی چه؟
کینه مانند یک سنگ بزرگ است که آن را در جیب خود نگه می‌داریم. هر بار که آن را لمس می‌کنیم، احساس سنگینی می‌کنیم. فرض کنید دوستتان به طور تصادفی اسباب‌بازی شما را شکسته است. اگر او را ببخشید، مانند این است که سنگ را از جیبتان بیرون بیندازید و سبک شوید. اما اگر کینه‌دار باشید، همیشه آن اتفاق بد را به یاد می‌آورید و احساس ناراحتی می‌کنید.
نگه‌داشتن کینه باعث می‌شود نتوانیم با هم بازی کنیم و خوش بگذرانیم. برای نمونه، اگر یکی از همکلاسی‌ها مداد شما را برداشته و آن را پس داده است، اگر کینه‌ای نشویم، می‌توانیم دوباره با هم دوست باشیم.
| کسی که می‌بخشد | کسی که کینه‌ای است |
|---|---|
| دلش شاد و آرام است | همیشه ناراحت و عصبانی است |
| دوستان زیادی دارد | کم‌کم تنها می‌شود |
| راحت می‌خوابد و بازی می‌کند | همیشه در فکر است و آرامش ندارد |
چرا کینه‌ورزی بد است؟
کینه‌ورزی مانند یک بیماری مسری است که از یک نفر به نفر دیگر سرایت می‌کند. اگر از دست دوستتان کینه‌ای باشید، ممکن است او نیز از دست شما عصبانی شود و این دور ادامه پیدا کند. این کار باعث می‌شود همه در کلاس ناراحت باشند و فضای مدرسه دیگر شاد نباشد.
یک مثال ساده: فرض کنید در یک بازی گروهی، یکی از بچه‌ها باعث می‌شود تیم شما ببازد. اگر از او کینه‌ای شوید، دفعهٔ بعد که بازی می‌کنید، دیگر با هم همکاری نمی‌کنید و دوباره می‌بازید. اما اگر ببخشید، می‌توانید با هم تمرین کنید و قوی‌تر شوید.
چگونه کینه‌ای نباشیم؟
برای اینکه کینه‌ای نباشیم، کارهای ساده‌ای وجود دارد. اول سعی کنیم احساسات خود را بیان کنیم. اگر از دست کسی ناراحت هستیم، به او بگوییم: "من از این کارت ناراحت شدم." اینطوری طرف مقابل متوجه می‌شود و ممکن است عذرخواهی کند.
دوم، سعی کنیم خودمان را به جای او بگذاریم. شاید او آن کار را به عمد انجام نداده است. شاید روز بدی داشته است. با این فکر، راحت‌تر می‌توانیم ببخشیم.
سوم، کارهای خوب انجام دهیم. اگر کسی از دست ما عصبانی است، می‌توانیم با یک کار خوب مانند دادن یک شکلات، دل او را شاد کنیم. این کار باعث می‌شود کینه‌ها از بین برود.
پرسش‌های مهم
بله، اما این به معنای فراموش کردن نیست. می‌توانیم او را ببخشیم ولی مراقب باشیم دوباره همان اشتباه را تکرار نکند. مانند وقتی که یک گلدان را دوست داریم، اما آن را از لبهٔ پنجره دور می‌کنیم تا نیفتد.
خیر، بخشیدن یعنی اجازه ندهیم خاطرهٔ آن کار بد، مانع دوستی و شادی ما شود. ما آن اتفاق را به یاد داریم، اما اجازه نمی‌دهیم احساسات بد ما را کنترل کند.
پاورقی
در این مقاله از کلمات زیر استفاده شده است:
1کینه‌ورزی (Grudge-holding): به معنای نگه‌داشتن عصبانیت و ناراحتی در دل برای مدت طولانی است.
2بخشش (Forgiveness): به معنای رها کردن احساس عصبانیت و کینه نسبت به کسی که کار اشتباهی انجام داده است.