آداب غذا خوردن
سه قانون طلایی برای غذا خوردن
وقتی سر میز غذا می‌نشینیم، رعایت چند قانون ساده باعث می‌شود همه از غذا خوردن لذت ببریم. این قوانین مثل یک بازی هستند که اگر آنها را یاد بگیریم، هم قوی و سالم می‌شویم و هم پدر و مادر از ما راضی خواهند بود.
| قانون | چرا مهم است؟ | مثال |
|---|---|---|
| شستن دست‌ها1 | جرم‌ها و میکروب‌ها2 را از بین می‌برد و ما را بیمار نمی‌کند. | مثل وقتی که از پارک به خانه برمی‌گردیم و قبل از غذا دست‌هایمان را با آب و صابون می‌شوییم. |
| نشستن آرام | از پرت شدن غذا جلوگیری می‌کند و به ما کمک می‌کند غذایمان را بهتر بجویم. | روی صندلی خودمان می‌نشینیم و از جابه‌جا شدن و تکان خوردن زیاد خودداری می‌کنیم. |
| پرهیز از اسراف3 | به طبیعت و زحمات دیگران احترام می‌گذارد. | به اندازه‌ای که گرسنه هستیم غذا در ظرفمان می‌ریزیم و همهٔ آن را می‌خوریم. |
چگونه در خانه و مدرسه این آداب را رعایت کنیم؟
بیایید با هم چند کار ساده را تمرین کنیم. قبل از غذا، به دستشویی می‌رویم و دست‌هایمان را با صابون به خوبی می‌شوییم. هنگام غذا خوردن، صاف روی صندلی می‌نشینیم و آرام غذایمان را می‌جویم. اگر غذایمان زیاد آمد، می‌توانیم از مادرمان بخواهیم مقدار کمتری به ما بدهد. یادمان باشد، نان و برنج4 با زحمت زیاد به دست ما می‌رسند. اگر اسراف نکنیم، یعنی از آنها به خوبی مراقبت کرده‌ایم. مثلاً وقتی یک تکه نان روی زمین می‌افتد، آن را برمی‌داریم و در سطل زباله می‌اندازیم.
سوالات مهم دربارهٔ غذا خوردن
پاورقی
1 Hand Washing: به عمل پاک کردن دست‌ها با آب و صابون برای از بین بردن آلودگی‌ها گفته می‌شود.
2 Microbes: موجودات ریزی هستند که با چشم دیده نمی‌شوند و برخی از آنها می‌توانند باعث بیماری شوند.
3 Avoidance of Waste: به معنای استفادهٔ درست و به اندازه از چیزهایی مانند غذا، آب و دیگر منابع است.
4 Rice: یکی از غلات مهم و پرکشت در جهان است که غذای اصلی بسیاری از مردم محسوب می‌شود.
5 Farmers: افرادی که در مزرعه کار می‌کنند و محصولات غذایی مانند گندم و برنج را پرورش می‌دهند.