تمرینهای دستورزی برای نوشتن حروف
انواع تمرینهای دستورزی
این تمرینها به چند گروه اصلی تقسیم میشوند. هر کدام از آنها به روش خاصی به قویتر شدن دستهای شما کمک میکنند.
| نام تمرین | وسیله مورد نیاز | روش انجام |
|---|---|---|
| ورزش با خمیر بازی | خمیر بازی | ورز دادن خمیر، غلتاندن آن با کف دست و ساختن شکلهای مختلف |
| بازی با قیچی | قیچی مخصوص کودکان، کاغذ رنگی | برش کاغذ در خطوط صاف و منحنی برای تقویت هماهنگی انگشتان |
| نخ کردن مهره | مهرههای بزرگ، نخ محکم | گذراندن نخ از سوراخ مهرهها و ساختن گردنبول |
| نقاشی با انگشت | رنگهای انگشتی، کاغذ | فشار دادن، کشیدن و چرخاندن انگشتان روی کاغذ برای ایجاد شکل |
تمرینهایی شبیه به نوشتن
بعضی تمرینها هستند که دقیقاً حرکت دست شما را هنگام نوشتن تقویت میکنند. مثلاً وقتی شما با یک تکه گچ روی زمین یک دایرهی بزرگ میکشید، در واقع همان عضلاتی را به کار میگیرید که برای نوشتن حرف «o» نیاز دارید. یا وقتی با یک اسفنج خیس روی تختهسیاه خطوط موجدار میکشید، در حال تمرین برای نوشتن حرف «s» هستید.
اشتباهات رایج و پرسشهای مهم
خیر. این کار باعث خستگی زودرس دست میشود. باید مداد را بهنرمی و با آرامش در دست بگیرید، درست مثل وقتی که یک پروانه را در دستتان نگه میدارید و نمیخواهید به آن آسیب بزنید.
اشکالی ندارد! میتوانید از یک تمرین سادهتر شروع کنید. مثلاً اگر نخ کردن مهره سخت است، اول با حلقههای بزرگتر شروع کنید. مهم این است که دستهای شما به تدریج و بدون ناراحتی قویتر شوند.
نیازی نیست ساعتها وقت بگذارید. حتی 10 تا 15 دقیقه بازی روزانه با خمیر یا نقاشی کردن میتواند تاثیر بسیار خوبی داشته باشد.
پاورقی
۱ ماهیچههای کوچک دست (Fine Motor Muscles): به گروهی از عضلات در دست و مچ گفته میشود که مسئول حرکات ظریف و دقیق مانند نگه داشتن مداد هستند.
