بهداشت چیست؟
کارهایی که برای سالم ماندن و دوری از بیماری ها انجام می دهیم
خلاصه: بهداشت۱ مجموعه کارهای ساده‌ای است که هر روز انجام می‌دهیم تا سالم بمانیم و مریض نشویم. این کارها شامل تمیز نگه داشتن بدن، خوردن غذای سالم و مراقبت از محیط اطرافمان می‌شود. رعایت بهداشت کمک می‌کند تا میکروب۲ ها از بین بروند و ما بتوانیم بازی کنیم، درس بخوانیم و شاد باشیم.
انواع کارهای بهداشتی
بهداشت فقط شستن دست ها نیست! کارهای بهداشتی زیادی وجود دارند که آن ها را به چند گروه تقسیم می کنیم:
| نوع بهداشت |
کارهایی که باید انجام دهیم |
مثال |
| بهداشت فردی۳ |
تمیز نگه داشتن بدن خودمان |
مسواک زدن، شستن دست ها قبل از غذا |
| بهداشت غذا |
مراقبت از غذایی که می خوریم |
شستن میوه، پوشاندن غذا |
| بهداشت محیط |
تمیز کردن خانه و مدرسه |
جمع کردن زباله، تمیز کردن کلاس |
چگونه بهداشت را رعایت کنیم؟
رعایت بهداشت کار سختی نیست. فقط باید چند کار ساده را هر روز انجام دهیم. مثلاً وقتی از مدرسه به خانه برمی گردیم، اول دست هایمان را با آب و صابون می شوییم. یا قبل از خوردن میوه، آن را خوب با آب تمیز می شوییم.
یک فرمول ساده: برای شستن دست ها حداقل باید 20 ثانیه وقت بگذاریم. می توانیم موقع شستن دست ها، یک شعر کوتاه بخوانیم تا زمان آن کامل شود. این کار کمک می کند میکروب ها از بین بروند.
حتی وقتی عطسه یا سرفه می کنیم، باید جلوی دهانمان را با دستمال بگیریم. اگر دستمال نداشتیم، از آرنج خودمان استفاده کنیم. اینطوری میکروب ها به دیگران منتقل نمی شوند.
اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم
سوال: آیا فقط وقتی دستمان کثیف به نظر می رسد، باید آن را بشوییم؟
پاسخ: خیر! حتی وقتی دستمان تمیز به نظر می رسد، ممکن است میکروب های ریزی روی آن باشد. پس قبل از خوردن غذا، بعد از دستشویی و بعد از بازی حتماً دست هایمان را بشوییم.
سوال: آیا می توانیم یک لیوان آب را با همکلاسی مان شریک شویم؟
پاسخ: بهتر این است که هرکس لیوان آب خودش را داشته باشد. چون ممکن است میکروب ها از طریق بزاق دهان منتقل شوند و ما مریض شویم.
سوال: چرا باید ناخن هایمان را کوتاه کنیم؟
پاسخ: چون کثیفی و میکروب ها زیر ناخن های بلند پنهان می شوند و وقتی غذا می خوریم، ممکن است وارد بدنمان شوند و ما را مریض کنند.
جمع‌بندی: بهداشت مانند یک سپر جادویی است که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کند. با کارهای ساده‌ای مثل شستن دست ها، مسواک زدن و تمیز نگه داشتن محیط اطرافمان، می توانیم سالم بمانیم و از زندگی لذت ببریم. یادمان باشد بهداشت فقط برای خودمان نیست، با رعایت آن دیگران را هم سالم نگه می داریم.
پاورقی
۱ بهداشت (Hygiene): به مجموعه کارهایی گفته می شود که برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری انجام می دهیم.
۲ میکروب (Germ): موجودات خیلی ریزی هستند که با چشم دیده نمی شوند و بعضی از آن ها می توانند باعث بیماری شوند.
۳ بهداشت فردی (Personal Hygiene): کارهایی که هر نفر برای تمیز نگه داشتن بدن خودش انجام می دهد.
شستن دست هامسواک زدنتمیز کردن محیطبهداشت غذاپیشگیری از بیماری
