مراقبت از گوش در خانه و محیط کار
ساختار گوش و اهمیت مراقبت از آن
گوش انسان از سه بخش اصلی تشکیل شده است: گوش بیرونی، گوش میانی و گوش درونی. هر بخش وظیفهٔ خاصی در فرآیند شنیدن دارد. برای مثال، گوش بیرونی امواج صوتی را جمع‌آوری می‌کند و آن‌ها را به سمت پردهٔ گوش هدایت می‌نماید. مراقبت از هر یک از این بخش‌ها برای داشتن شنوایی خوب، مهم است.
یک مثال ساده: اگر گوش‌هایتان را هنگام شنا نپوشانید، آب می‌تواند وارد مجرای گوش شود و باعث ایجاد عفونت۳ و درد شود. این یک نمونه از بی‌احتیاطی ساده در خانه است.
روش‌های ساده و ایمن برای تمیز کردن گوش در خانه
تمیز کردن گوش باید با نهایت دقت انجام شود. استفاده از گوش‌پاک‌کن می‌تواند جرم گوش۴ را به داخل مجرا فشار دهد و باعث گرفتگی شود. بهترین روش، شست‌وشوی آرام با آب گرم و یک پارچهٔ نرم است.
جدول زیر روش‌های درست و نادرست تمیز کردن گوش را نشان می‌دهد:
| روش ایمن و توصیه‌شده | روش خطرناک و خودسرانه |
|---|---|
| شستن گوش بیرونی با آب و صابون ملایم | فرو بردن گوش‌پاک‌کن در مجرای گوش |
| استفاده از قطره‌های نرم‌کنندهٔ جرم گوش طبق دستور پزشک | شست‌وشو با فشار آب زیاد (سِرِنج) |
| پاک کردن رطوبت اضافی گوش بعد از حمام با گوشهٔ حوله | استفاده از شمع گوش۵ |
محافظت از گوش در محیط‌های پرسر و صدا
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض سر و صدای بلند، مهم‌ترین عامل آسیب به گوش است. شدت صدا با واحدی به نام دسی‌بل۶ (dB) اندازه‌گیری می‌شود. صدایی بالاتر از 85 dB می‌تواند به مرور زمان به شنوایی آسیب بزند.
فرمول ساده‌ای برای محاسبهٔ حداکثر زمان مجاز برای قرارگیری در معرض سر و صدا وجود دارد: با هر افزایش 3 dB در سطح صدا، زمان مجاز برای قرارگیری در معرض آن نصف می‌شود. به عنوان مثال:
استفاده از محافظ‌های گوش مانند گوشی۷ یا ایرپلاگ۸ در محیط‌های کاری پرسر و صدا مانند کارخانه‌ها یا حتی هنگام چمن‌زنی، ضروری است.
استفاده ایمن از هدفون و هندزفری
گوش دادن به موسیقی با صدای بلند از طریق هدفون، یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش شنوایی در نوجوانان و جوانان است. یک قانون کاربردی "قانون 60/60" است: حجم صدا را از 60% حداکثر توان دستگاه بیشتر نکنید و بیش از 60 دقیقه پشت سرهم از هدفون استفاده نکنید.
هدفون‌های بزرگ‌تر که روی گوش قرار می‌گیرند، معمولاً از مدل‌های داخل گوشی۹ ایمن‌تر هستند زیرا صداهای محیطی را بهتر حذف می‌کنند و نیاز به بالا بردن حجم صدا را کاهش می‌دهند.
اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم
پاسخ: خیر. سازمان غذا و دارو۱۰ استفاده از شمع گوش را تأیید نکرده است. این عمل خطر سوختگی، انسداد مجرای گوش با موم شمع و حتی سوراخ شدن پردهٔ گوش را به همراه دارد.
پاسخ: اولین و بهترین اقدام، مراجعه به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی است. خوددرمانی با شست‌وشوی خودسرانه یا استفاده از قطره‌ها می‌تواند مشکل را حادتر کند.
پاسخ: امروزه اپلیکیشن‌های زیادی برای گوشی‌های هوشمند وجود دارند که می‌توانند به صورت تقریبی سطح سر و صدا را اندازه‌گیری کنند. البته دقت این اپلیکیشن‌ها به اندازهٔ دستگاه‌های حرفه‌ای نیست اما برای آگاهی عمومی کافی هستند.
پاورقی
۱ کاهش شنوایی (Hearing Loss): کاهش توانایی درک اصوات.
۲ وزوز گوش (Tinnitus): احساس صدای زنگ، وزوز یا خش‌خش در گوش بدون وجود منبع خارجی.
۳ عفونت (Infection): ورود و تکثیر میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا در بدن.
۴ جرم گوش (Earwax): ماده‌ای که توسط غدد موجود در مجرای گوش برای محافظت و چرب کردن آن ترشح می‌شود.
۵ شمع گوش (Ear Candle): یک شمع مخروطی شکل که ادعا می‌شود با ایجاد مکش، جرم گوش را خارج می‌کند.
۶ دسی‌بل (Decibel - dB): واحد اندازه‌گیری شدت صوت.
۷ گوشی (Earmuff): وسیله‌ای که کل گوش را می‌پوشاند و از آن در برابر سر و صدا محافظت می‌کند.
۸ ایرپلاگ (Earplug): وسیله‌ای کوچک که داخل مجرای گوش قرار می‌گیرد تا از آن محافظت کند.
۹ داخل گوشی (In-ear): نوعی هدفون که مستقیم داخل مجرای گوش قرار می‌گیرد.
۱۰ سازمان غذا و دارو (Food and Drug Administration - FDA): سازمانی در ایالات متحده که بر ایمنی محصولات غذایی و دارویی نظارت می‌کند.