وسایل شخصی ورزشی: لوازمی که برای رعایت بهداشت نباید بدون ضرورت به‌صورت مشترک استفاده شوند.

وسایل شخصی ورزشی را می‌توان به سه گروه اصلی تقسیم کرد. گروه اول، پوشیدنی‌ها هستند مانند لباس ورزشی، جوراب، کفش و کلاه. این وسایل بیشترین تماس را با عرق بدن دارند و رطوبت، محیط مناسبی برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌هاست. گروه دوم، وسایل تماسی با پوست و دهان هستند مانند حوله، مچ‌بند، محافظ دندان و بطری آب. این وسایل می‌توانند به‌راحتی میکروب‌های دهان یا پوست را منتقل کنند. گروه سوم، وسایل پشتیبانی‌کننده هستند مانند زانوبند، مچ‌بند طبی و تسمه‌های کشی که اگر شخصی استفاده شوند، نه تنها بهداشت را رعایت کرده‌اید، بلکه از آسیب‌های احتمالی به مفاصل خود نیز جلوگیری می‌کنید.

بسیاری از دانش‌آموزان ممکن است فکر کنند که استفاده‌ی مشترک از یک حوله یا بطری آب، کار خطرناکی نیست، اما باید بدانید که عرق و بزاق دهان، حاوی میلیون‌ها میکروب هستند که بعضی از آن‌ها می‌توانند باعث بیماری‌های پوستی مانند زگیل، قارچ پا یا حتی سرماخوردگی شوند. به همین دلیل، بهتر است همیشه وسایل شخصی خود را به همراه داشته باشید و از به اشتراک گذاشتن آن‌ها با دیگران خودداری کنید، مگر در موارد ضروری که امکان تعویض یا ضدعفونی کردن وجود داشته باشد.

فرض کنید در زنگ ورزش مدرسه، یکی از دوستانتان حوله‌ی خود را جا گذاشته است و از شما حوله‌ی خود را می‌خواهد. اگر حوله‌ی خود را به او بدهید، ممکن است میکروب‌های پوست او به حوله‌ی شما منتقل شود و بعد از آن، وقتی شما از همان حوله استفاده کنید، آن میکروب‌ها به پوست شما می‌چسبند. این کار می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های ریز یا حتی قارچ پوستی شود.

مثال دیگر، بطری آب است. بسیاری از دانش‌آموزان بعد از ورزش، بطری آب خود را به یکدیگر می‌دهند تا چند جرعه آب بنوشند. اما باید بدانید که لبه‌ی بطری با دهان شما تماس دارد و بزاق دهان، یکی از راه‌های اصلی انتقال ویروس‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا است. حتی اگر دوستتان سرما نخورده باشد، ممکن است میکروب‌های بی‌خطری در دهان او باشد که برای شما مشکل‌ساز شوند.

یک مثال جالب دیگر، کفش ورزشی است. اگر کفش خود را به دوستتان قرض دهید، ممکن است پای او بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از پای شما باشد و این کار به کفش شما آسیب می‌زند. علاوه بر این، قارچ‌هایی که در کفش رشد می‌کنند، می‌توانند به راحتی از یک پا به پای دیگر منتقل شوند و باعث خارش و ترک پوست پا گردند. پس بهتر است همیشه کفش مخصوص خود را داشته باشید و آن را به کسی قرض ندهید.

رعایت بهداشت فردی در ورزش، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای سالم ماندن و لذت بردن از ورزش است. با همراه داشتن وسایل شخصی خود، نه تنها از بیماری‌های پوستی و تنفسی جلوگیری می‌کنید، بلکه به دوستان خود نیز احترام می‌گذارید و مانع از انتقال میکروب‌ها به آن‌ها می‌شوید. همیشه به یاد داشته باشید که وسایل شخصی ورزشی، مانند لباس، کفش، حوله و بطری آب، برای هر کسی منحصر به فرد است و استفاده‌ی مشترک از آن‌ها بدون ضرورت، کاری پرخطر و غیربهداشتی محسوب می‌شود. پس از همین امروز، عادت کنید که وسایل خود را در کیف ورزشی‌تان بگذارید و هر بار بعد از ورزش، آن‌ها را بشویید و در جای خشک و تمیز نگهداری کنید. به این ترتیب، همیشه سالم و سرحال خواهید بود و می‌توانید با خیال راحت به بازی و تحرک بپردازید.