دریبل؛ هنر همراه کردن توپ با خود
سه اصل پایهای دریبل
دریبل کردن مانند این است که یک توپ را با خودتان به پیادهروی ببرید، اما نه اینکه آن را هل دهید، بلکه با ضربههای ریز و پیاپی، آن را زیر نظر داشته باشید. این کار در ورزشهای توپی، مخصوصاً بسکتبال و فوتبال، خیلی مهم است. برای اینکه دریبلتان خوب شود، باید سه چیز را رعایت کنید:
| ویژگی | دریبل با دست (بسکتبال) | دریبل با پا (فوتبال) |
|---|---|---|
| نوع تماس | ضربهٔ پیاپی با کف دست و نوک انگشتان | ضربهٔ ملایم با روی پا یا کنار پا |
| سرعت توپ | توپ به زمین برخورد میکند و دوباره بالا میآید | توپ روی زمین میغلتد یا جست میزند |
| تعداد ضربهها | هر قدم یا هر دو قدم یک ضربه | با هر گام یک ضربهٔ کوچک |
دریبل در بازیهای روزمرهٔ مدرسه
فرض کنید در زنگ ورزش، تیمها را به دو گروه تقسیم کردهاید. شما باید توپ را از میان موانع به سمت دروازه یا سبد حریف برسانید. اینجا دریبل به کارتان میآید. اگر توپ را خیلی محکم بزنید، از کنترل خارج میشود و حریف آن را میگیرد. اگر خیلی آهسته بزنید، ممکن است متوقف شود و وقت را از دست بدهید.
یک مثال دیگر: وقتی در حیاط مدرسه با دوستانتان «وسطی» بازی میکنید، باید توپ را از بین پاهای بازیکنان رد کنید. اینجا دقیقاً از دریبل استفاده میکنید؛ یعنی با ضربههای کوتاه و حسابشده، توپ را به سمتی میبرید که حریف نتواند آن را بگیرد. حتی در راهروی مدرسه، اگر توپ کوچکی را با پا یا دست جلو ببرید و از برخورد به پاهای دیگران جلوگیری کنید، در حال تمرین دریبل هستید.
سه پرسش چالشی دربارهٔ دریبل
چون توپ بلند مدت بیشتری در هوا میماند و حریف فرصت میکند آن را ربوده یا مسیر را ببندد. همچنین کنترل توپ سختتر میشود و ممکن است از دست شما خارج شود. بهترین ارتفاع برای دریبل، حدود کمر یا کمی پایینتر است تا توپ همیشه زیر دست یا پای شما باشد.
نه! هر جایی که شما یک شیء را با ضربههای کنترلشده جلو میبرید، در حال دریبل زدن هستید. مثلاً وقتی با چوب، یک توپ پینگپنگ را در راهروی خانه میغلتانید و از برخورد به دیوار جلوگیری میکنید، یا وقتی با دست، یک پرتقال را روی میز میچرخانید. این تمرینها به هماهنگی چشم و دست شما کمک میکند.
مانند یادگیری دوچرخهسواری؛ اول آهسته و با تمرکز روی تعادل شروع کنید. سپس به تدریج سرعت خود را زیاد کنید. یک بازی ساده: با دوستانتان خطی بکشید و هر کس توپ را در حین دریبل از خط رد کند، یک امتیاز میگیرد. این کار باعث میشود بدون اینکه فکر کنید، ضربههایتان دقیقتر شود.