سلام عزیزای دلم حالتون چطوره امروز میخوام یه تمرین ذهنی یادتون بدم که یه ربع بیشتر زمان نمیبره، کافیه یه گوشه دنج و ارومی بشینید و این تایم رو به خودتون اختصاص بدید. من روزی یک ساعت و اندی پیاده روی میکنم ، به باغ کنار خونه مون که میرسم، یه گوشه ی دنجی رو انتخاب میکنم و ریلکس میشینم… حدود 15 دقیقه. تو این 15 دقیقه به هیچ چیز فکر نمیکنم فقط نفس میکشم و تمام تمرکز ذهنیم رو میذارم رو نفس هام و نمیتونم بهتون بگم این تمرکز روی نفس چه انرژی خوبی بهم میده! میدونید ما بدیهی ترین نعمت های زندگی رو در اثر تکرار فراموش کردیم هر کدوم از این نفس ها یه زندگی دوباره به ما میبخشه بدون اینکه حواسمون باشه و ازش لذت ببریم نفس عمیق بکشید و جریان وارد شدن هوا رو به ریه هاتون احساس کنید، یکم نگهش دارید و به ارومی بدین بیرون و لبخند بزنید بهتون قول میدم حال خوبی رو بعدش تجربه میکنید... ببین دوست ِ خوبم ، اگر . . اشتباه کردی و فکـر می‌کنی توان هیچ کاریو نداری ، و خودتو داخل نشخوار فکری گم کردی باید بهت بگم که طبیعیه ولی باید دونه به دونه از نو بچینی ، تجربه کن ، بترس ، خوشحال شو ، گریه کن ، بخند سعی نکن همش خودتو کنترل کنی ، آزاد باش ؛ زندگی کن 🦋 ( اینم از فسقلی ما😁🤍خودم با دیدن این عکس انرژی گرفتم گفتم شاید خیلیا مثل من باشن با دیدن بچه انرژی بگیرن🥲)
