دویدن آرام: دویدن با شدت کم برای گرمکردن، سردکردن یا توسعهٔ استقامت.
دویدن آرام؛ گرم کردن، سرد کردن و ساختن استقامت با دویدن آهسته و پیوسته، هم بدن خود را آماده میکنی و هم استقامتت را روزبهروز بیشتر میکنی. چکیده دویدن آرام یکی…