بلندکردن صحیح جسم: نزدیکشدن به جسم، خمکردن زانوها و استفاده از نیروی پاها بهجای خمکردن کمر.
چگونه جسم را درست بلند کنیم؟ با نزدیک شدن، خم کردن زانو و استفاده از نیروی پاها، کمر خود را سالم نگه دار چکیده: بلند کردن صحیح اجسام، یکی از مهارتهای مهم روزمره…
بلندکردن: غلبه بر نیروی وزن برای جابهجایی بدن یا شیء به سمت بالا.
بلندکردن: هنر غلبه بر نیروی وزن سفری به دنیای نیروها، از کیف مدرسه تا جرثقیل ساختمان چکیده: وقتی یک شیء را بلند میکنیم، با نیروی وزن آن روبهرو میشویم. در این…