محیط ورزشی ایمن: فضای پاک، هموار، علامتگذاریشده و دور از مانع، شیشه و مسیر وسایل نقلیه.
محیط ورزشی ایمن: فضای پاک، هموار، علامتگذاریشده و دور از مانع، شیشه و مسیر وسایل نقلیه ویژگیهای یک زمین بازی یا حیاط ورزشی که خطرها را کم میکند و لذت ورزش را…
آسیب ورزشی: صدمهٔ جسمانی ناشی از برخورد، فشار نامناسب، زمینخوردن یا اجرای نادرست فعالیت.
آسیب ورزشی؛ وقتی بازی و ورزش به درد تبدیل میشود آشنایی با صدمههای جسمانی ناشی از ورزش، علتها، پیشگیری و رفتار درست هنگام بروز آسیب چکیده: آسیب ورزشی به هرگونه…
خطر ورزشی: شرایط، رفتار یا وسیلهای که احتمال آسیبدیدگی را افزایش میدهد.
خطر ورزشی: شرایط، رفتار یا وسیلهای که احتمال آسیبدیدگی را افزایش میدهد شناخت خطرهای پنهان در بازی و ورزش، کلید سالم ماندن و لذت بردن از فعالیت بدنی است چکیده:…
ایمنی در ورزش: شناخت و کنترل عوامل خطر برای پیشگیری از حادثه و آسیب در فعالیت بدنی.
ایمنی در ورزش: شناخت و کنترل عوامل خطر برای پیشگیری از حادثه و آسیب در فعالیت بدنی شناخت خطرها، گرم کردن، تجهیزات مناسب و رعایت قوانین، چهار کلید اصلی برای ورزش…
فعالیت سازگارشده: تغییر فعالیت، وسیله یا قانون برای مشارکت ایمن فرد دارای محدودیت حرکتی.
فعالیت سازگارشده: چگونه تغییر کوچک، مشارکت بزرگ میآفریند؟ تغییر دادن وسیله، قانون یا محیط برای اینکه هر دانشآموزی بتواند کنار دیگران بازی کند. چکیده: گاهی یک…
محدودیت یا ناتوانی حرکتی: کاهش توان اجرای بعضی حرکات بر اثر بیماری، آسیب یا نقص عضو.
محدودیت یا ناتوانی حرکتی؛ کاهش توان اجرای بعضی حرکات بر اثر بیماری، آسیب یا نقص عضو آشنایی با مفهوم کاهش توان حرکتی، انواع آن و تأثیرش بر زندگی روزمره چکیده: در…
افتادگی شانه: پایین یا جلوآمدن نامتقارن شانهها بر اثر ضعف عضلات یا وضعیت بدنی نامناسب.
افتادگی شانه: چرا یک شانهمان پایینتر از دیگری میافتد؟ از کیف سنگین تا نشستن نادرست، همهچیز دربارهٔ افتادگی شانه و راههای پیشگیری از آن افتادگی شانه یعنی یکی…
قوز پشتی: افزایش نامطلوب خمیدگی بخش پشتی ستون فقرات که میتواند با نشستن نادرست ارتباط داشته باشد.
قوز پشتی؛ وقتی کمر خمیده میشود نشستن نادرست، پشتِ صاف را به قوز تبدیل میکند؛ بیاموزیم درست بنشینیم. قوز پشتی یعنی خمیدگی بیشتر از اندازهٔ بخش میانی پشت. این مشکل…
ناهنجاری اسکلتی ـ عضلانی: تغییر نامطلوب در وضعیت یا عملکرد استخوانها و عضلات بر اثر عادت یا فشار نادرست.
ناهنجاری اسکلتی ـ عضلانی؛ وقتی نشستن و ایستادنِ نادرست، استخوان و ماهیچه را به هم میریزد شناخت عادتهای روزمرهای که به مرور زمان، فرم طبیعی بدن را تغییر میدهند…
بلندکردن صحیح جسم: نزدیکشدن به جسم، خمکردن زانوها و استفاده از نیروی پاها بهجای خمکردن کمر.
چگونه جسم را درست بلند کنیم؟ با نزدیک شدن، خم کردن زانو و استفاده از نیروی پاها، کمر خود را سالم نگه دار چکیده: بلند کردن صحیح اجسام، یکی از مهارتهای مهم روزمره…