تعداد نتایج : 7145
تناسب غذایی: هماهنگی مقدار و نوع غذا با نیازهای بدن فرد
تناسب غذایی: راز سلامتی و انرژی بالا هماهنگی هوشمندانه مقدار و نوع غذا با نیازهای منحصر به فرد بدن شما خلاصه: تناسب غذایی به معنای خوردن نوع و مقدار مناسب مواد غذایی، مطابق با نیازهای روزانه بدن برای حفظ سلامتی، رشد و فعالیت است. این مقاله اصول اولیه مانند گروههای غذایی، کالری۱ و درشتمغذیها۲ را توضیح…
مواد ناخالص: موادی که از بیش از یک ماده تشکیل شدهاند.
مواد ناخالص: دنیایی از مخلوطهای رنگارنگ آشنایی با مواد ناخالص و دستهبندی آنها در زندگی روزمره این مقاله به موضوع مواد ناخالص میپردازد. شما یاد میگیرید که مواد ناخالص یا مخلوطها چه هستند و چگونه میتوان آنها را به دو گروه مهم همگن و ناهمگن تقسیم کرد. با مثالهای ملموسی از زندگی مثل آبنمک، سالاد…
تنوع غذایی: مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروههای گوناگون
تنوع غذایی: کلید سلامتی و نشاط مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروههای گوناگون، رمز داشتن یک الگوی غذایی سالم و متعادل است. خلاصه: یک رژیم غذایی متنوع، با تأمین گستردهی ویتامینها، مواد معدنی و دیگر ریزمغذیها[1]، پایهگذار رشد مطلوب، عملکرد بهتر مغز، انرژی کافی و پیشگیری از بیماریهاست. این مقاله…
تعادل غذایی: مصرف مقدار کافی از هر ماده مغذی برای حفظ سلامت
تعادل غذایی : مصرف مقدار کافی از هر ماده مغذی برای حفظ سلامت غذا همچون سوخت یک ماشین؛ بدن ما برای عملکرد درست به انواع مواد مغذی به مقدار مناسب نیاز دارد. این مقاله راهنمای سادهای برای درک اصول تغذیه سالم و دستیابی به تعادل غذایی است. خلاصه: تعادل غذایی به معنای دریافت مقدار کافی و نه زیاد، از همهٔ…
مواد خالص: موادی که فقط از یک نوع ماده ساخته شدهاند.
مواد خالص: راز ترکیب یکنواخت جهان اطراف ما کشف دنیای شگفتانگیز موادی که تنها از یک جنس ساخته شدهاند. خلاصه: مواد خالص1، مواد بنیادینی هستند که تنها از یک نوع ذره یا ماده ساخته شدهاند و خواص ثابتی دارند. درک این مواد، کلید شناخت جهان مادی است. در این مقاله با زبان ساده، به بررسی عنصر2، ترکیب3، خواص…
اصول تغذیه سالم : رعایت تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه
اصول تغذیه سالم: رعایت تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه چگونه با سه اصل طلایی، زندگی سالمتر و پرانرژیتری داشته باشیم؟ تغذیه سالم به معنای محروم کردن خود از غذاهای مورد علاقه نیست، بلکه یک الگوی غذایی هوشمندانه است که بر پایه تعادل، تنوع و تناسب استوار شده است. این سه اصل، نقشه راهی برای…
تار عنکبوت: پروتئینی بسیار مقاوم و سبک
تار عنکبوت: فولاد زنده طبیعت از شکار حشرات تا کاربردهای آینده پزشکی و صنعت؛ راز استحکام و سبکی یک نخ شگفتانگیز خلاصه: تار عنکبوت یک ماده طبیعی استثنایی است که از پروتئین۱ تشکیل شده است. این ماده در عین حال که به اندازه فولاد محکم است، بسیار سبک و قابل کشش میباشد. این ویژگیهای منحصر به فرد به خاطر…
گروه متفرقه غذایی: شامل مواد قندی و چربیها که باید به مقدار کم مصرف شوند
گروه متفرقه غذایی. شامل مواد قندی و چربیها که باید به مقدار کم مصرف شوند خلاصه: در هر هرم غذایی، گروهی کوچک اما پرتأثیر به نام گروه متفرقه وجود دارد. این گروه شامل مواد غذایی مانند قندها، شیرینیها، چربیهای ناسالم و نمکهای افزوده است که به دلیل کالری بالا و ارزش تغذیهای پایین، باید به مقدار بسیار…
هرم غذایی: راهنمای تصویری که میزان مصرف گروههای غذایی را نشان میدهد
هرم غذایی: نقشهی راه تغذیهی سالم یک راهنمای تصویری ساده برای درک تعادل، تنوع و میزانی که باید از هر گروه غذایی بخوریم. خلاصه: هرم غذایی1 یک ابزار آموزشی کلاسیک و قدرتمند است که به زبان تصویر، اصول تغذیه سالم را به ما میآموزد. این مقاله به بررسی اجزای هرم غذایی، از پایه تا قله، گروههای غذایی اصلی…
گروههای غذایی: تقسیمبندی مواد غذایی براساس نوع مواد مغذی آنها برای برنامهریزی تغذیه سالم
گروههای غذایی تقسیمبندی مواد غذایی براساس نوع مواد مغذی آنها برای برنامهریزی تغذیه سالم خلاصه: آشنایی با گروههای غذایی، اولین و مهمترین گام برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل است. این مقاله به زبانی ساده توضیح میدهد که مواد غذایی بر اساس مواد مغذی1 اصلی خود به چند گروه تقسیم میشوند، هر گروه چه نقش…