احساسات ما و تغییرات خانواده
انواع تغییرات و احساسات مربوط به آن
تغییرات در خانواده می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. هر تغییر، یک احساس در ما ایجاد می‌کند. در جدول زیر برخی از این تغییرات و احساسات معمول را می‌بینیم:
| تغییر در خانواده | احساس شادی | احساس غم |
|---|---|---|
| به دنیا آمدن خواهر یا برادر جدید | خیلی خوشحال می‌شوم چون یک همبازی جدید دارم. | گاهی ناراحت می‌شوم چون احساس می‌کنم توجه پدر و مادر کمتر شده است. |
| عوض کردن خانه و نقل مکان | از دیدن اتاق و حیاط جدید هیجان‌زده می‌شوم. | دلم برای دوستان و همسایه‌های قدیمی تنگ می‌شود. |
| شروع یک مدرسه جدید | از ملاقات با معلم و دوستان جدید احساس خوبی دارم. | از محیط ناشناخته می‌ترسم و دلم هوای مدرسه قبلی را می‌کند. |
چگونه با احساساتمان کنار بیاییم؟
همه این احساسات طبیعی هستند. مهم این است که چه کار کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم. برای مثال، وقتی به خانه جدیدی نقل مکان می‌کنیم، می‌توانیم عکس‌های دوستان قدیمی را در اتاق جدیدمان نصب کنیم. این کار هم خاطرات خوب را زنده می‌کند و هم به ما کمک می‌کند با غم وداع کردن1 کنار بیاییم. یا وقتی نوزاد جدیدی به خانواده اضافه می‌شود، می‌توانیم در مراقبت از او کمک کنیم، مثلاً پوشک بیاوریم. این مشارکت و کمک کردن2 باعث می‌شود احساس شادی و ارزشمندی کنیم.
سوالات مهم درباره احساسات و تغییرات
بله، این کاملاً طبیعی است. مثلاً وقتی به مسافرت می‌روی، از دیدن جای جدید شاد هستی، اما همزمان چون از خانه و دوستانت دور شده‌ای، کمی احساس غم می‌کنی. این دو احساس می‌توانند با هم باشند.
اگر احساساتت را پنهان کنی، ممکن است بعداً به صورت ناگهانی و شدیدتر خودش را نشان دهد، مثلاً با یک گریه شدید یا عصبانی شدن برای یک موضوع کوچک. بهتر است احساساتت را به آرامی نشان دهی.
پاورقی
1وداع کردن (Farewell): به معنای خداحافظی کردن است.
2مشارکت (Contribution): به معنای کمک و سهیم شدن در انجام یک کار است.