استپ فوتبال: متوقف‌کردن و مهار توپ پیش از حرکت بعدی.

استپ فوتبال: هنر متوقف‌کردن و مهار توپ

استپ چیست و چرا مهم است؟

فرض کن داری با دوستت طناب‌بازی می‌کنی و طناب با سرعت به سمتت می‌آید. اگر دستت را محکم بگذاری، طناب به دستت می‌خورد و درد می‌گیرد؛ اما اگر دستت را کمی نرم کنی و با حرکت دست، طناب را مهار کنی، دیگر ضربه‌ای احساس نمی‌کنی. در فوتبال هم استپ کردن دقیقاً همین کار را با توپ انجام می‌دهد.

استپ کردن یعنی وقتی توپ به سمتت می‌آید، با قسمتی از پا (معمولاً کف پا، روی پا یا بغل پا) جلوی توپ را بگیری و آن را آرام روی زمین متوقف کنی. این کار باعث می‌شود توپ بدون اینکه از کنارت عبور کند یا به جای دیگری برود، در اختیار تو باشد و بتوانی تصمیم بعدی را بگیری. در واقع استپ، نقطه‌ی شروع همه‌ی حرکات بعدی در فوتبال است: پاس دادن، شوت کردن، دریبل زدن یا حتی حرکت با توپ.

انواع استپ در یک نگاه

در فوتبال، بسته به اینکه توپ از کدام جهت می‌آید و چه ارتفاعی دارد، از قسمت‌های مختلف پا برای استپ استفاده می‌کنیم. مهم‌ترین آن‌ها را در جدول زیر ببین:

استپ در بازی واقعی؛ مثل زنگ تفریح

فرض کن در زنگ تفریح، دوستت توپ را محکم به سمتت پرتاب می‌کند. اگر پایت را محکم و خشک بگذاری، توپ به پایت می‌خورد و ممکن است به جای دیگری برود. اما اگر وقتی توپ به پایت نزدیک می‌شود، کمی پای خود را به سمت عقب بکشی (مثل این که می‌خواهی چیزی را با کف دست بگیری)، توپ آرام جلوی پایت می‌ایستد. این دقیقاً همان استپ با روی پا است. بعد از این کار، می‌توانی توپ را با یک لمس ساده به دوست دیگرت پاس بدهی.

یک مثال دیگر: گاهی توپ روی زمین با سرعت به سمتت می‌غلتد. اینجا باید کف پایت را روی توپ بگذاری و با کمی فشار، آن را متوقف کنی. این کار مثل این است که با پایت، یک خودکارِ در حال غلتیدن را روی میز متوقف می‌کنی. وقتی توپ ایستاد، می‌توانی با یک حرکت سریع، آن را به سمت دروازه‌ی حریف شوت کنی.

چالش‌های استپ کردن؛ پرسش و پاسخ