نهراسد؛ یعنی نترس، دل قوی داشته باش
ترس چیست و «نهراسد» چه معنایی دارد؟
همهٔ ما گاهی میترسیم. ترس یک حس طبیعی است مثل خوشحالی یا ناراحتی. وقتی صدای بلندی میشنویم یا قرار است برای اولین بار چیزی را امتحان کنیم، دلمان تندتند میزند و دستهایمان عرق میکند. کلمهٔ «نهراسد» یعنی «نترسد» یا «بیم نداشته باشد». این کلمه به ما میگوید: «اشکال ندارد اگر کمی بترسی، اما میتوانی آرام بگیری و کارت را انجام بدهی.»
برای مثال، فرض کن قرار است پای تخته سیاه بروی و مسئله ای را حل کنی. دلت میخواهد بگویی «نمیتوانم». اما اگر به خودت بگویی «نهراسد، فقط چند قدم کوتاه»، آن وقت نفس عمیق میکشی و قدم برمیداری. ترس مثل یک نگهبان است که میخواهد مواظب ما باشد، اما گاهی زیادی سختگیری میکند. وظیفهٔ ما این است که به او بگوییم: «ممنون، اما خودم میتوانم از پسش بربیایم.»
چه وقت هایی به «نهراسد» نیاز داریم؟
خیلی از موقعیتهای روزمرهٔ دانشآموزها را میتوان با یادآوری «نهراسد» بهتر مدیریت کرد. مثلاً:
- امتحان سخت: شب امتحان دلت میخواهد همه چیز را فراموش کنی. اما «نهراسد» یعنی درسهایت را مرور کنی و به خودت بگویی «تلاشم را میکنم».
- دوستیابی: گاهی از دعوت کردن یک همکلاسی به مهمانی میترسی. «نهراسد» یعنی یادت باشد که رد شدن پایان دنیا نیست.
- ورزش و مسابقه: وقتی میخواهی اولین بار پنالتی بزنی، پاهایت سفت میشود. «نهراسد» به تو یادآوری میکند که حتی بازیکن های حرفهای هم اولش میترسیدند.
برای این که بهتر بفهمی تفاوت آدمی که «میترسد و میایستد» با آدمی که «میترسد اما جلو میرود» چیست، به جدول زیر نگاه کن:
| موقعیت | واکنش ترسزده | واکنش «نهراسد» |
|---|---|---|
| جواب ندادن به سوال معلم | سرت را پایین میاندازی و هیچی نمیگویی | میگویی «فعلاً یادم نیست، اما سعی میکنم جواب را پیدا کنم» |
| دعوت به بازی از بچههای جدید | کنار دیوار میایستی و فقط تماشا میکنی | نزدیک میشوی و میگویی «میشود من هم بازی کنم؟» |
| رفتن به اتاق تاریک | چراغ را روشن نمیکنی و فرار میکنی | آرام میشوی، چراغ را روشن میکنی و میبینی چیزی برای ترسیدن نیست |
چند پرسش و پاسخ چالشی دربارهٔ «نهراسد»
پاسخ: نه، ترس در برابر خطرهای واقعی به ما کمک میکند فرار کنیم یا خودمان را نجات دهیم. «نهراسد» یعنی در جاهایی که خطر واقعی در کار نیست (مثل امتحان یا صحبت کردن در جمع)، اجازه ندهیم ترس فلجمان کند. در زلزله، درس «نهراسد» به ما میگوید: «آرام باش و نقشهٔ نجات را که قبلاً یاد گرفتهای، انجام بده.»
پاسخ: نه، حتی شجاعترین آدمهای دنیا هم میترسند. فرقشان این است که به خودشان میگویند «نهراسد» و بعد کارشان را انجام میدهند. مثل کسی که از ارتفاع میترسد ولی سوار هواپیما میشود چون میخواهد به ديدن مادربزرگش برود. ترس هست، اما مانع نمیشود.
پاسخ: چون ترس احساسی است که یک دفعه از بین نمیرود. به جای اینکه بگویی «نترس»، بهتر است بگویی «کنارتم، با هم انجامش میدهیم». مثلاً اگر دوستت از رفتن به مطب دندانپزشکی میترسد، بگو «نهراسد، من تا توی راهرو همراهت میآیم». گاهی بودن یک دوست، خودش بزرگترین «نهراسد» است.
