لباس ورزشی: یار همیشگی در بازی و تحرک
ویژگیهای لباس ورزشی خوب
یک لباس ورزشی خوب باید چند کار انجام بدهد: اول اینکه خیلی سبک باشد تا در دویدن اذیت نشویم. دوم اینکه کش بیاید تا موقع خم شدن یا پریدن پاره نشود. سوم اینکه عرق را جذب کند و زود خشک شود. فرض کن میخواهی طناب بزنی. اگر پیراهن نخی پوشیده باشی، عرق میکند و به بدنت میچسبد، اما لباس ورزشی مخصوص (مثل تیشرتهای پلیاستر[1]) عرق را به بیرون هدایت میکند.
انواع لباس ورزشی برای فعالیتهای گوناگون
همه ورزشها یک نوع لباس نیاز ندارند. برای فوتبال به کفشهایی با زیره پلاستیکی نیاز داری، اما برای شنا به لباس نرم و چسبان که آب را به خود نگیرد. حتی برای یوگا (حرکات کششی آرام) لباسهای نخی و آزاد راحتترند. بیا ببینیم هر فعالیت چه لباسی میخواهد:
| نوع فعالیت | لباس مناسب | مهمترین ویژگی |
|---|---|---|
| دویدن و دوچرخهسواری | شورت کوتاه، تیشرت مشبک | تهویه زیاد و سبکی |
| شنا | لباسهای چسبان نایلونی[2] | آب گریزی و کشسانی بالا |
| ژیمناستیک و رقص | لگینگ[3] و تاپ نرم | چهارجهت کشی |
چگونه لباس ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟ (مثال عینی)
فرض کن فردا در مدرسه مسابقهٔ امدادی داری. اگر کفش نامناسب بپوشی، ممکن است لیز بخوری. یا اگر ژاکت ضخیم پوشیده باشی، زود گرمت میشود. بهترین کار این است: اول به پیشبینی هوا نگاه کن. اگر هوا خنک است، یک لایه زیرین نازک (که به آن لایه پایه میگویند) و روی آن یک تیشرت آستینکوتاه بپوش. برای پاها هم شورت ورزشی یا شلوارک نخی بهترین گزینه است. یادت باشد لباس نباید تنگ باشد تا نتوانی زانو را خم کنی.
چالشهای مفهومی دربارهٔ لباس ورزشی
پاسخ: لباس مدرسه معمولاً از پارچهٔ ضخیم یا بدون کشش (مثل جین[4]) دوخته شده است. وقتی میدوی یا شوت میزنی، درزهای آن ممکن است پاره شود یا حرکت تو را سخت کند. لباس ورزشی مخصوصاً برای خم و راست شدن طراحی شده است.
پاسخ: در روزهای آفتابی، لباس روشن گرمای کمتری جذب میکند و خنکتر است. در ورزشهای شبانه یا داخل سالن، رنگ تیره اشکالی ندارد، اما برخی ورزشها مثل فوتبال دو تیم با لباسهای متفاوت (مثلاً سفید در برابر آبی) بازی میکنند تا بازیکنان همتیمی خود را راحت ببینند.
پاسخ: بله، تا وقتی راحت باشی و خطری نداشته باشد. مثلاً میتوانی با شلوار یوگا بدوی، اما کفش مخصوص دویدن را نباید برای کوهپیمایی استفاده کنی چون زیرهٔ آن برای سنگ ناهموار طراحی نشده است.
نگهداری و شستشوی لباس ورزشی
بعد از بازی و عرق کردن، لباس ورزشی را باید زود بشویی. هرگز آن را خیس داخل سبد لباس نگذار؛ چون بوی بد میگیرد. بهتر است لباس را زیر آب سرد بگیر و با صابون ملایم بشور. از نرمکننده زیاد استفاده نکن، زیرا پارچههای ورزشی خاصیت جذب عرق خود را از دست میدهند. همیشه برچسب پشت لباس (که روش شستشو را نشان میدهد) را بخوان.
پاورقی
1 پلیاستر (Polyester): نوعی پارچهٔ مصنوعی که سریع خشک میشود و چروک نمیشود.
2 نایلون (Nylon): الیاف مقاوم و سبک که در لباس شنا کاربرد دارد.
3 لگینگ (Leggings): شلوار کشی و چسبان مخصوص ورزش یا استراحت.
4 جین (Jeans): پارچه ضخیم پنبهای که معمولاً برای شلوار استفاده میشود و کشسانی کمی دارد.