مصرف مایعات در فعالیت: نوشیدن آب متناسب با تعریق، مدت و شدت ورزش برای پیشگیری از کمآبی.
آبِ بههنگام، انرژیِ پایدار در ورزش تعریق، مدت و شدت حرکت؛ سه کلید برای نوشیدن هوشمندانه اگر هنگام ورزش کردن، دهانتان خشک میشود یا احساس خستگی زودهنگام دارید،…