فعالیتهای مفید آرامساز: کارهایی مانند ورزش، مطالعه، دیدار با نزدیکان یا سفر که به کاهش موقت تنش و آمادگی برای حل مشکل کمک میکنند.
فعالیتهای مفید آرامساز شناخت کارهایی که تنش را کاهش میدهند و ذهن را برای تصمیمگیری بهتر آماده میکنند. گاهی فشار روانی آنقدر زیاد میشود که انسان نمیتواند…