زنگوله: پرش روی یک پا و نزدیککردن پاشنهٔ پای دیگر برای ایجاد ضربه و تعادل.
زنگوله: پرش روی یک پا و نزدیککردن پاشنهٔ پای دیگر برای ایجاد ضربه و تعادل حرکت پرشی که با هماهنگی پاشنه، ضربه و تعادل را همزمان تمرین میکند چکیده: در این مقاله…