راهرفتن اردک: حرکت در حالت چمباتمه با گامهای کوتاه و نوسان دستها.
راهرفتن اردک: حرکت در حالت چمباتمه با گامهای کوتاه و نوسان دستها تمرینی ساده برای تقویت پاها، تعادل و هماهنگی بدن چکیده: راهرفتن اردک یکی از حرکتهای پایه در…