اصل اضافهبار: افزایش تدریجی مقدار یا دشواری کار برای ایجاد پیشرفت در آمادگی جسمانی.
اصل اضافهبار؛ راز پیشرفت تدریجی در آمادگی جسمانی افزایش آهسته و پیوستهٔ تمرینها برای قویتر شدن، دوندهتر شدن و بهتر شدن چکیده: اگر هر روز همان کار را با همان…