نمونه‌هایی از روش‌های خود آرام‌سازی در هنگام خشمگین شدن

Question

نمونه هایی از روشهای خود آرام سازی در هنگام خشمگین شدن را بنویسید؟

سید عباس سجادی · Accepted Answer

پاسخ: 1 -وضعیت بدن خود را تغییر دهید، مثلا بنشینید یا دراز بکشید. 2 -چند نفس عمیق و آرام بکشید و قدری مکث کنید. 3 -قدری آب خنک بنوشید. 4 -افکار منفی مانند «او مرا مسخره میکند و- . . » را از ذهن تان بیرون کنید. 5 -موقعیت را در صورت امکان ترک کنید. 6 -عضالت خود را از حالت انقباض خارج و سعی کنید بدن خود را شل کنید.

جستجوهای پرتکرار

نمونه‌هایی از روش‌های خود آرام‌سازی در هنگام خشمگین شدن

نمونه سوالات مشابه

اطلاع از تغییرات در بسته‌های گاما

کاربر عزیز سلام!

نمونه‌هایی از روش‌های خود آرام‌سازی در هنگام خشمگین شدن

نمونه سوالات مشابه