چطور توی ساعت‌های مدرسه سرحال‌تر باشم؟ از جعبه‌ی «ماه مهر من»🌞📚🍎 🪧 صبحت رو پرانرژی شروع کن صبح زود که پا می‌شی بری مدرسه، خیلی‌ها هنوز خوابن... خدایی سخته، اما یه لحظه تصور کن قراره قهرمان صحنه‌ی امروز باشی. سعی کن زودتر بیدار بشی تا صبحونه‌ت رو کامل بخوری. این‌جوری بدنت کل روز شارژ می‌شه. بعد آماده‌ی حرکت شو. 🎨✨🥤 🪧 با سه تا نفس عمیق، خستگی رو دور کن هروقت وسط کلاس درس حس خستگی سراغت اومد، سه تا نفس عمیق بکش. هر نفس مثل یه بادکنک، همه‌ی سنگینی‌ها رو از سرت می‌پرونه. اگر هم با صبحانه‌ت چای نخوردی، خوردن یه لیوان چای بین کلاس‌ها کمکت می‌کنه سرحال‌تر بشی. 🌬️🪄🧘 🪧 زنگ تفریح رو جدی بگیر برای استراحت فقط نشستن و هیچ کاری نکردن کافی نیست. توی حیاط یه کم راه برو، با دوستت بخند یا چند تا حرکت کششی ساده انجام بده. این‌جوری ذهنت روشن می‌شه. به این می‌گن بازیابی انرژی یا ریکاوری. 🏃♂️🍫⚡️ 🪧 یه جایزه‌ی کوچیک برای خودت کنار بذار بعد مدرسه آهنگ مورد علاقت رو گوش کن یا یه خوراکی خوشمزه بخور. بعدم به خودت قول بده حداقل 20 دقیقه در سکوت چشم‌هات رو ببندی و به خودت استراحت بدی. 😴🎶🌟 چشم به هم بزنی، صبح زود بیدار شدن و رفتن به مدرسه عادتت می‌شه. یادت باشه اولین روزهای مدرسه ممکنه طولانی و خسته‌کننده به نظر بیاد، ولی با این راهکارها کم‌کم با شرایط تازه هماهنگ می‌شی. 🌈🏅🚀 #بوی_ماه_مهر #مدرسه
چگونه در ساعت‌های مدرسه سرحال و پر انرژی باشیم
پاسخ ها: {{ repliesNum }}
پاسخ انتخاب شده
در پاسخ به: {{ reply.reply_to.name }}
در پاسخ به
این پیام حذف شده است.
