راهکارهای افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس در شروع مدرسه

سلام به همگی اگر چیزی میدونید یا همچین تجربه ای داشتید بگید توروخدا من ازمون میان پایه نمونه دولتی قبول شدم و خب یک مهر میخوام برم اونجا و خیییییلی استرس دارم و بدجور میترسم😢 چون من الان که یازدهمم میرم اونجا میترسم نتونم اونجا با کسی دوست بشم چون همه شون از سال قبل باهم دوست بودن و ادم جدید ممکنه راه ندن تو جمع شون یا ممکنه خودشون رو بگیرن و مسخره کنن و یا پشت سرت حرف بزنن چند دلیل داره که انقدر استرس دارم 1:من ابتدایی بودم مدرسمو عوض کردم و بچه های اون مدرسه خییییلی اذیتم کردن و به زبون ساده تر قلدری میکردن واسم و مسخرم میکردن و این یجورایی تروما شده واسم 2:من پدرم خودش دبیر یه مدرسه نمونه دولتیه و میگه کلا کسایی که تو یازدهم یا دوازدهم میان اونجا کسی باهاشون کلا حرف نمیزنه 3:اونا چون نمونه دولتین ممکنه بخاطر مدرسه شون حس سطح بالا بودن بهشون دست بده و لطفا نگید نگران نباش چون من استرسیم و قلبم داره از جاش کنده میشه از الان😭 میشه لطفا کمکم کنید که دقیقا چیکار کنم که بتونم به جمع همکلاسی ها عادت کنم و اونا هم به من و بتونم باهاشون ارتباط داشته باشم؟ و یه نکته دیگه اینکه من درونگرا نیستم ولی خجالت میکشم جلوی همکلاسی های جدید