راهکارهای کم کردن اضطراب شروع درس ششم

#انگیزشی 🌈شروع سخت، اما نه غیرممکن! 💗 می‌دونی بزرگ‌ترین دلیل شروع نکردن درس چیه؟ نه تنبلیه، نه وقت‌نداشتن… اضطرابه! 💗 اضطرابِ اینکه نکنه نتونم؟ نکنه دیر شده باشه؟ نکنه شروع کنم و باز ولش کنم؟ اما بذار یه چیزی بهت بگیم: 🪽🪽شروع کردن همیشه سخت‌تر از ادامه دادنه. اما دقیقاً بعد از چند روز که شروع کردی، همه‌چی روون‌تر می‌شه! راهکارهایی برای کم کردن اضطراب شروع درس خوندن: 💡1. فقط 5 دقیقه اولو بزن! ذهن ما وقتی شروع کرد، ادامه‌دادنش براش آسونه. 💡2. با درس آسون‌تر شروع کن. لازم نیست حتماً با سخت‌ترین بخش بری سراغ درس. بذار گرم شی. 💡3. برنامه‌ریزی رو ساده بگیر. الان فقط یه هدف کوچک داشته باش (مثلاً «فقط امروز یه فصل از زیست بخونم») 💡4. یه رفیق درس‌خون پیدا کن! با هم شروع کنین، با هم ادامه بدین. انگیزه‌تون بیشتر می‌شه. 💡5. بعد هر موفقیت کوچیک، به خودت جایزه بده! مثلاً «اگه امشب دو ساعت خوندم، فردا یه فیلم می‌بینم!» ❤️ یادت باشه: اضطراب، واکنش طبیعی مغزه برای چیزیه که براش مهمه. این یعنی تو درس برات مهمه، و این خیلی ارزش داره. ولی اضطراب نباید جلوی شروع کردن رو بگیره000