استراتژی‌های موثر برای بهبود تمرکز در مطالعه دهمی‌ها

در مورد یه موضوعی که همه ما تجربه کردیم و میکنیم یکم صحبت کنیم؟ اینکه موقع خوندن و پشت کتاب خوابم میگیره و بیحالم و اون حس خودم نیست... 🧾اولش بزار بهت همین ابتدا بگم بزرگترین پارادوکس زندگی همینه... پی سختی بودن،تهش بهت لذت میده و پی لذت بودن بهت تهش سختی.. ⬅️ پس سختی داره و چیز عجیب نیست ولی باید استراتژی و پلن براش طراحی کنی و تا حد امکان برات سازش پیدا کنه... اول اینکه رو زمین و مبل و..جای درس خوندن نیست..(مگه خیلی خاص و دانش اموز با امکانات کم) طرز درست خوندن کتاب پشت میز و نشستن روی صندلیه.. فضایی اروم.. بدون استفاده حتتتتتی یک دقیقه موبایل پشت میز...❎ ساعت رو میخوای چک کنی؟ساعت مچی،دیواری همین موقع ها گذاشتن،⏰ کرنومتر؟ نیازی نیست..همون ساعت دیواری و مچی..👉 ⬅️ ساعت 9 شروع کردی ساعت دیواری و مچی 10:30 شد تموم کن و رست بده.. نمیخواد دقیقا خالص یک ساعت و نیم تایم بگیری با کرونومتر و بعدش..... دمای اتاق خیلی تاثیر گذاره.. یه جور نباشه باعث بشه بخواب بری... سعی کن نه خیلی گرم باشه نه سرد... 🔺هنگام خوندن متن کتاب و زدن تست و... قلم در دستت باشد متن کتاب رو با خودکار و قلم دنبال کن.. نه خیلی سرعت تند بخون...و نه خیلی سرعت اروم.. ❌زیاد از شیرینی جات استفاده نکن باور کن بیشتر خستتت میکنه.. 📌درست و صاف پشت میز مطالعه بشین و دیدی داره خوابت میگیره متن کتاب رو با ولوم بالاتر بخون و از دستات کار بکش.. ثابت نمون... ولی مهم تر از همه اینا خوابت رو تنظیم کن.. درست بخواب و درست بیدار شو.. نشه یه روز 9 بیدار شی یه روز 6 صبح.. وباز موبایل رو موقع خوندن از خودت دور کن و حتی موقع رست بین مطالعه...