چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟ 😰 استرس امتحان یکی از بزرگ‌ترین مشکلات دانش‌آموزان است. این استرس می‌تواند بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد. اما با استفاده از چند تکنیک ساده می‌توانید آن را کاهش دهید: 1. آمادگی کافی داشته باشید بیشترین دلیل استرس، نداشتن آمادگی کافی است. با برنامه‌ریزی دقیق و مرور منظم مطالب، خود را برای امتحان آماده کنید. 2. تکنیک‌های تنفس و آرامش هنگام استرس، نفس‌های عمیق بکشید و عضلات خود را شل کنید. این کار به آرامش شما کمک می‌کند. 3. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید با تمرین تست‌زنی و مرور مطالب، به خودتان اطمینان دهید که می‌توانید از پس امتحان برآیید.
کاهش استرس امتحان در دانش‌آموزان پایه هفتم
Nyusha XX
21 دی 12:14
32 پرسش
122 پاسخ
1.6K امتیاز
دوره اول متوسطه
هفتم
مشاوره تحصیلی
پاسخ ها: {{ repliesNum }}
پاسخ انتخاب شده
در پاسخ به: {{ reply.reply_to.name }}
در پاسخ به
این پیام حذف شده است.
