عدم تمرکز حداکثری و تغییر شدید بازدهی در روزهای متفاوت هنگام مطالعه

با سلام و عرض خسته نباشید شاید چند سال است که این مشکل را دارم اما تا کنون آن را جدی نگرفته بودم. گاهی اوقات به شدت تمرکزم را از دست می‌دهم و فکر می‌کنم سطح هوش و حافظه‌ام به شدت کاهش می‌یابد. در این حالت در مطالعه و حفظ کردن دروس - خصوصا دروس بیشتر حفظی - دچار مشکل می‌شوم و واقعا برای یادگیری یک مطلب آن را باید بیشتر از حالت معمولی بخوانم. کارهایم را خوب به‌یاد نمی‌آوردم و فکر می‌کنم اوضاع تحت کنترل نیست. حتی بعضی اوقات به کوچک‌ترین چیزها (مثلا جمع دو عدد 8 + 9) شک و تردید می‌کنم. در حالی که در شرایط عادی بدون فکر کردن پاسخ می‌دهم. شاید اگر بهتر بخواهم وضعیت‌ام را توصیف کنم باید بگویم در این حالت برای انجام برخی کارها انرژی بسیار بیشتری صرف کنم در حالی که در شرایط عادی شاید یک چهارم آن همه فشار ذهنی را داشته باشم. این مشکل ممکن است گاهی چند روز ادامه پیدا کند. شاید گاهی تا دو هفته هم اتفاق نیفتد و گاهی هم فاصله نصف روز داشته باشد. شب 6.5 تا 7.5 ساعت می‌خوابم و صبحانه هم کامل می‌خورم. هر روز هم با دوچرخه مدرسه می‌روم و بر می‌گردم. سعی می‌کنم وقتی مطالعه می‌کنم تحرک داشته باشم تا تمرکزم افزایش یابد ولی همیشه جواب نمی‌دهد. همچنین این مشکل بیشتر وقت‌هایی رخ می‌دهد که مثلا بین درس خواندم یک روز فاصله بیفتد. البته همان‌طور که گفتم فکر نمی‌کنم ربطی به این موضوع داشته باشد ولی معمولا این‌طوری است. همچنین هر گاهی با خوابیدن دست می‌شود و گاهی هم خیر. نمی‌دانم این مشکل را فقط من دارم یا بقیه هم دارند. متاسفانه چهارشنبه امتحانی حفظی دارم و واقعا نمی توانم مطالعه کنم. تقریبا از صبح جمعه این مشکل گریبانگیرم شده و تا الان هم شدت یافته است. این را هم بگویم که از سال هفتم تا الان هر سال معدلم 20 بوده و خدای ناکرده دانش آموز تنبل و بی نظمی نیستم. فقط نمی‌دانم چرا این‌طور شده‌ام.