تارهای ماهیچه‌ای نوع کند، برای حرکات استقامتی مانند شنا کردن ویژه شده‌اند. این تارها مقدار زیادی رنگدانه‌ی قرمز به نام میوگلوبین (شبیه هموگلوبین) دارند که می‌توانند اکسیژن را ذخیره کنند. تارهای کند بیش‌تر انرژی خود را از راه تنفس هوازی به دست میآورند و انرژی خود را به مدت طولانی‌تر حفظ می‌کنند و دیرتر خسته می‌شوند.

1‏) شنا کردن نوعی حرکات استقامتی است که تارهای کند در آن نقش بیش‌تری دارند. تارهای ماهیچه‌ای تند، سریع انرژی خود را از دست می‌دهند و خسته می‌شوند.

3‏) تارهای ماهیچه‌ای تند مسئول انجام انقباضات سریع مثل دوی سرعت و بلند کردن وزنه هستند. این تارها، انرژی خود را بیش‌تر از راه تنفس بی‌هوازی به دست میآورند.

4‏) با ورزش، تارهای نوع تند به نوع کند تبدیل می‌شوند، بنابراین فراوانی تارهای ماهیچه‌ای نوع کند افزایش می‌یابد. در دوی سرعت، تارهای ماهیچه‌ای نوع تند، نقش بیش‌تری دارند.