چه منابع غذایی بیشترین کمک را به تولید گویچههای قرمز میکنند؟
2 )
میوههای شیرین و نوشیدنیهای شیرین به دلیل افزایش قند و انرژی خون مفیدند.3 )
لبنیات و روغنها به دلیل تأمین چربی و کلسیم تولید گویچهها را افزایش میدهند.4 )
آب و نوشیدنیهای بدون کالری برای تقسیم یاختهها و تولید گویچهها کافی هستند.