سمیرا به علت ناسازگاریهای خانوادگی، به روانشناس مراجعه کرده است. روانشناس برای حل مشکل، راهکارهای زیر را به او پیشنهاد کرده است. راهکارهای مقابلهای توصیهشده، کدام است؟
«روزانه نیمساعت پیادهروی کنید، به هنگام مشاجره کلامی با همسر به جای گریه کردن، ابتدا نفس عمیق کشیده و سپس به خود بگویید من آرام هستم. حتیالمقدور در دورهمیهای دوستانه شرکت کرده و با آنها به گردش بروید.»
1 )
روشهای بلندمدت: ورزش - روشهای کوتاهمدت: تنفس عمیق و تلقین جملات - روشهای بلندمدت: حمایت اجتماعی - روشهای کوتاهمدت: تفریح و سرگرمی
روش بلندمدت: ورزش - روشهای کوتاهمدت: تنفس عمیق و تلقین جملات - روشهای بلندمدت: حمایت اجتماعی، تفریح و سرگرمی
3 )
روشهای بلندمدت: ورزش و کنترل هیجانات منفی - روشهای کوتاهمدت: تنفس عمیق - روشهای بلندمدت: حمایت اجتماعی - روشهای کوتاهمدت: تلقین جملات و تفریح و سرگرمی
4 )
روشهای بلندمدت، تحرک بدنی و ورزش - روشهای بلندمدت: کنترل هیجانات منفی - روشهای کوتاهمدت: تنفس عمیق و تلقین جملات - روشهای بلندمدت: حمایت اجتماعی و تفریح و سرگرمی
پاسخ تشریحی :
تحلیل ویدئویی تست
تحلیل ویدئویی برای این تست ثبت نشده است!