طرح درس فرم جیم ورزش پایه اول آشنایی با حرکت به پهلو دویدن مهارت: مهارت در ثابت نگه داشتن پای راهنما در اجرای حرکت دویدن به پهلو، مهارت در اجرای نرم به پهلو دویدن، مهارت در بالا نگه داشتن بدن