شدت تمرین: میزان فشار یا دشواری فعالیت در یک زمان مشخص.
شدت تمرین: وقتی بدن میگوید «کمتر» یا «بیشتر» هر فعالیتی یک درجهٔ فشار دارد؛ از راه رفتن آهسته تا دویدن سریع در این مقاله میخوانیم که شدت تمرین یعنی چه و چطور میتوانیم آن را در کارهای روزمرهمان تشخیص دهیم. با سه کلیدواژهٔ فشار بدنی، تعداد تنفس…
