خانه
گاما

زمان حرکت: فاصلهٔ زمانی میان آغاز حرکت و کامل‌شدن آن.

دسته بندی:کپسول آموزشی
بروزرسانی شده در:1405/05/1
تعداد بازدید77
زمان حرکت: فاصلهٔ زمانی میان آغاز حرکت و کامل‌شدن آن.

زمان حرکت

از آغاز تا پایان؛ هر کاری زمانِ خودش را دارد
در این مقاله می‌خوانیم که زمان حرکت یعنی چه، چطور آن را اندازه می‌گیریم و چرا در زندگی روزمره مهم است. با کلیدواژه‌های «آغاز حرکت»، «پایان حرکت» و «مدت زمان» آشنا می‌شویم و یاد می‌گیریم که زمان هر کاری را بهتر مدیریت کنیم.

آغاز و پایان هر حرکت

فرض کن می‌خواهی از خانه به مدرسه بروی. لحظه‌ای که از در خانه بیرون می‌زنی، «آغاز حرکت» است. وقتی که به حیاط مدرسه می‌رسی، «پایان حرکت» فرا می‌رسد. فاصلهٔ زمانی میان این دو لحظه، همان «زمان حرکت» است. این مفهوم در همهٔ کارهای روزانه‌مان جریان دارد: از پختن تخم‌مرغ برای صبحانه تا خواندن یک درس از کتاب علوم.

نکته: برای اندازه‌گیری زمان حرکت، باید هم لحظهٔ شروع و هم لحظهٔ پایان را دقیقاً مشخص کنیم. اگر یکی از این دو را نداشته باشیم، نمی‌توانیم مدت زمان را حساب کنیم.

برای نمونه، اگر ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه از خانه بیرون زده باشی و ساعت ۷ و ۵۰ دقیقه به مدرسه برسی، زمان حرکت تو ۲۰ دقیقه بوده است. این ۲۰ دقیقه، نشان‌دهندهٔ فاصلهٔ زمانی میان دو نقطهٔ آغاز و پایان است.

کار روزانه آغاز حرکت پایان حرکت زمان حرکت
دویدن در زنگ ورزش ۱۰ و ۳۰ ۱۰ و ۳۵ ۵ دقیقه
تماشای یک قسمت از فیلم ۱۶ و ۰۰ ۱۶ و ۴۵ ۴۵ دقیقه
حل کردن تمرین ریاضی ۲۰ و ۱۵ ۲۰ و ۴۰ ۲۵ دقیقه

زمان حرکت در برنامهٔ روزانه

یکی از جاهایی که مفهوم زمان حرکت خیلی به کارمان می‌آید، برنامه‌ریزی برای انجام کارهای روزانه است. فرض کن می‌خواهی تکالیف مدرسه را انجام دهی. اگر بدانی که زمان حرکت (یعنی مدت زمانی که برای هر تکلیف لازم است) چقدر است، می‌توانی برنامه‌ات را منظم‌تر کنی.

برای نمونه، اگر نوشتن یک انشا معمولاً ۳۰ دقیقه زمان می‌برد، می‌دانی که نباید ۱۰ دقیقه قبل از خواب شروعش کنی. یا وقتی می‌خواهی برای مسابقهٔ دویدن آماده شوی، با دانستن زمان حرکت‌های قبلی‌ات، می‌توانی هدف بگذاری که دفعهٔ بعد مدت زمان کمتری بدوی.

حتی در کارهای گروهی هم این مفهوم به کمک می‌آید. وقتی با دوستانت قرار است یک پروژهٔ علمی بسازید، اگر زمان حرکت هر بخش را تخمین بزنید، بهتر می‌توانید کارها را بین خودتان تقسیم کنید و همه بدانند هر کاری چقدر طول می‌کشد.

پرسش و پاسخ دربارهٔ زمان حرکت

پرسش: اگر در بین راه توقف کنم، زمان حرکت چطور حساب می‌شود؟

پاسخ: زمان حرکت، فقط فاصلهٔ میان آغاز و پایان کلی است. توقف‌های کوتاه هم در همین بازه قرار می‌گیرند. مثلاً اگر در مسیر مدرسه، جلوی بقالی بایستی و آبنبات بخری، کل زمانی که از خانه بیرون زدی تا به مدرسه رسیدی، زمان حرکت محسوب می‌شود؛ حتی اگر چند دقیقه‌ای ایستاده باشی.

پرسش: آیا زمان حرکت همیشه با دقیقه و ثانیه اندازه‌گیری می‌شود؟

پاسخ: نه، گاهی برای کارهای بلندتر از ساعت و حتی روز استفاده می‌کنیم. مثلاً زمان حرکت یک سفر چندروزه را با «روز» اندازه می‌گیریم. یا زمان ساخت یک کاردستی بزرگ را با «ساعت». واحد اندازه‌گیری به طول مدت کار بستگی دارد.

پرسش: چرا گاهی زمان حرکت یک کار، بیشتر یا کمتر از چیزی می‌شود که فکر می‌کردیم؟

پاسخ: چون عوامل زیادی روی مدت زمان تأثیر می‌گذارند. مثلاً اگر صبح دیر از خواب بیدار شوی، زمان حرکت برای آماده شدن به مدرسه کوتاه‌تر می‌شود و ممکن است مجبور شوی بعضی کارها را سریع‌تر انجام دهی. یا اگر تکالیف ریاضی سخت‌تر از همیشه باشد، زمان حرکت بیشتری برای حل آن نیاز خواهی داشت. بنابراین همیشه باید کمی انعطاف داشته باشی.

یادآوری

زمان حرکت، پلی است میان آغاز و پایان هر کار. با شناخت درست آن، می‌توانیم برنامه‌ریزی بهتری داشته باشیم، کارهایمان را سر وقت تمام کنیم و از وقت خود بهتر استفاده کنیم. هر چقدر بیشتر با مفهوم زمان حرکت آشنا شویم، بهتر می‌توانیم زمان‌های مختلف زندگی‌مان را مدیریت کنیم. پس دفعهٔ بعد که کاری را شروع کردی، به آغاز و پایان آن توجه کن و ببین چقدر زمان صرف آن می‌شود. این کار به تو کمک می‌کند تا یک دانش‌آموز منظم‌تر و موفق‌تر باشی.

تربیت بدنی: فرایند آموزشی هدایت‌شده‌ای که هم رشد و کارایی بدن و هم پرورش ابعاد شناختی، عاطفی و اجتماعی از راه فعالیت بدنی را دنبال می‌کند.
کپسول آموزشی

تربیت بدنی: فرایند آموزشی هدایت‌شده‌ای که هم رشد و کارایی بدن و هم پرورش ابعاد شناختی، عاطفی و اجتماعی از راه فعالیت بدنی را دنبال می‌کند.

ورزش: فعالیت جسمانی سازمان‌یافته و قانون‌مندی که برای کسب مهارت، تندرستی، تفریح یا رقابت انجام می‌شود و یکی از ابزارهای تربیت بدنی است.
کپسول آموزشی

ورزش: فعالیت جسمانی سازمان‌یافته و قانون‌مندی که برای کسب مهارت، تندرستی، تفریح یا رقابت انجام می‌شود و یکی از ابزارهای تربیت بدنی است.

حرکت: تغییر وضعیت تمام بدن یا بخشی از آن که ابزار تعامل با محیط، کسب تجربه و بیان مقصود است.
کپسول آموزشی

حرکت: تغییر وضعیت تمام بدن یا بخشی از آن که ابزار تعامل با محیط، کسب تجربه و بیان مقصود است.

رشد همه‌جانبه: پرورش هماهنگ ابعاد جسمانی، حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی فرد.
کپسول آموزشی

رشد همه‌جانبه: پرورش هماهنگ ابعاد جسمانی، حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی فرد.

رشد جسمانی: تغییر و تکامل ساختار بدن، استخوان‌ها، عضلات و دستگاه‌های فیزیولوژیک.
کپسول آموزشی

رشد جسمانی: تغییر و تکامل ساختار بدن، استخوان‌ها، عضلات و دستگاه‌های فیزیولوژیک.

رشد حرکتی: تکامل تدریجی توانایی کنترل بدن و اجرای الگوهای حرکتی از شکل ابتدایی تا شکل کامل.
کپسول آموزشی

رشد حرکتی: تکامل تدریجی توانایی کنترل بدن و اجرای الگوهای حرکتی از شکل ابتدایی تا شکل کامل.

رشد شناختی از طریق حرکت: تقویت تفکر، ادراک، توجه و یادگیری مفاهیم در جریان فعالیت‌های بدنی.
کپسول آموزشی

رشد شناختی از طریق حرکت: تقویت تفکر، ادراک، توجه و یادگیری مفاهیم در جریان فعالیت‌های بدنی.

رشد عاطفی ـ اجتماعی از طریق حرکت: پرورش خودباوری، کنترل هیجان، همکاری، مسئولیت و سازگاری در بازی و ورزش.
کپسول آموزشی

رشد عاطفی ـ اجتماعی از طریق حرکت: پرورش خودباوری، کنترل هیجان، همکاری، مسئولیت و سازگاری در بازی و ورزش.

یادگیری حرکت و یادگیری از طریق حرکت: فراگیری الگوهای حرکتی و استفاده از فعالیت بدنی برای آموختن مفاهیم و رفتارهای دیگر.
کپسول آموزشی

یادگیری حرکت و یادگیری از طریق حرکت: فراگیری الگوهای حرکتی و استفاده از فعالیت بدنی برای آموختن مفاهیم و رفتارهای دیگر.

هدف‌های دانشی، مهارتی و نگرشی: سه حیطهٔ آموزش تربیت بدنی شامل آگاهی، توانایی اجرا و گرایش یا رفتار مورد انتظار.
کپسول آموزشی

هدف‌های دانشی، مهارتی و نگرشی: سه حیطهٔ آموزش تربیت بدنی شامل آگاهی، توانایی اجرا و گرایش یا رفتار مورد انتظار.

دانش پایهٔ ورزشی: اطلاعات ضروری دربارهٔ حرکت، آمادگی جسمانی، بهداشت، تغذیه، ایمنی و رشته‌های ورزشی که اجرای آگاهانه را ممکن می‌کند.
کپسول آموزشی

دانش پایهٔ ورزشی: اطلاعات ضروری دربارهٔ حرکت، آمادگی جسمانی، بهداشت، تغذیه، ایمنی و رشته‌های ورزشی که اجرای آگاهانه را ممکن می‌کند.

کلاس دانشی: جلسه‌ای برای طرح، گفت‌وگو و جمع‌بندی مفاهیم نظری مرتبط با تربیت بدنی.
کپسول آموزشی

کلاس دانشی: جلسه‌ای برای طرح، گفت‌وگو و جمع‌بندی مفاهیم نظری مرتبط با تربیت بدنی.