ژیمناستیک ورزشی است که در دسته بندی رشته های آمادگی جسمانی قرار دارد و در آن حرکات نیازمند قدرت،انعطاف بدنی،چابکی،تعادل، و هماهنگی اعضای بدن است. کلمه ژیمناست یک واژه یونانی است که ترجمه آن به فارسی «هنر لخت» می باشد. از 400 سال قبل نوعی ژیمناستیک در چین رایج بوده که از آن برای آماده نمودن جوانان برای جنگ استفاده می کردند. ژیمناستیک،از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین المللی زیر نظر فدراسیون بین المللی ژیمناستیک اداره می شود. ژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از دومیدانی و شنا ضروری تر است.هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری ژیمناستیک می پردازد، در دوران بزرگسالی می تواند ورزشکار موفقی در سایر رشته های ورزشی شود.