جایگزینی عادت: ایجاد و تقویت یک رفتار مطلوب برای کاهش و حذف تدریجی عادت نامطلوب.
جایگزینی عادت شناخت راههای ایجاد رفتارهای مفید برای کمرنگ شدن و از بین رفتن تدریجی عادتهای نامطلوب بسیاری از عادتهای نامطلوب تنها با تصمیم گرفتن از بین نمیروند، زیرا در اثر تکرار به بخشی از رفتار روزانه تبدیل شدهاند. یکی از بهترین راهها برای تغییر آنها،…
