تمرین کششی: کشش ملایم و کنترلشدهٔ عضله و مفصل برای حفظ یا افزایش دامنهٔ حرکت.
تمرین کششی؛ نرمکنندهٔ ماهیچهها و نگهدارندهٔ دامنهٔ حرکت حرکتهای آهسته و عمیق، کلید حفظ انعطافپذیری روزانه چکیده: تمرین کششی، مجموعهای از حرکتهای آهسته و کنترلشده است که به ماهیچهها و مفصلها کمک میکند نرم و روان بمانند. در این مقاله با نحوهٔ…
