حرکات اصلاحی مربوط به سرشانه

در خصوص تمرین سرشانه، مکرر دیده میشود که اشتباه های واضحی در اجرای حکرت توسط ورزشکاران آماتور و حتی نیمه حرفه ای به چشم میخورد که ممکن است در آینده ای نزدیک، منجر به آسیب دیدن مفصل، استخوان، رباط، تاندون و عضله آن ها شود. یکی از این تناقضات اجرا در مورد باز یا بسته بودن دست از ناحیه آرنج است؛ در اجرای حرکات مربوط به سرشانه از روبرو و از جناحین، دست باید کالا کشیده و مستقیم باشد یا خمیده؟ چرا؟