تفاوت کیفیت و کمیت مطالعه در یادگیری موثر

به نام خدا سلام عرض می کنم خدمت شما دوستان عزیز امیدوارم حالتون خیلی خوب امروز می خوام به یه سوال خیلی مهم جواب بدم بچه ها چرا بعضیا با پنج ساعت مطالعه نتیجه بهتری از کسی که ده ساعت درس می خونه می گیرن شاید برای شما هم پیش اومده باشه مثلا آخر شب به برنامه ت نگاه کنی ببینی هشت ساعت یا حتی ده ساعت پشت میز نشستی اما احساس می کنی چیز زیادی یاد نگرفتی از طرفی مثلا یه دانش آموزی رو می بینی که ساعت مطالعه کمتری داره نسبت به تو اما توی آزمونا نتیجه بهتری می گیره دلیل این تفاوت فقط به میزان مطالعه برنمی گرده بچه ها به کیفیت مطالعه و سرعت مطالعه هم مربوطه یکی از تکنیک های خیلی مهمی که رتبه برترها از اون استفاده می کنن پارت بندی مطالعه است یعنی به جای اینکه به خودت بگی امروز باید هشت ساعت درس بخونم به خودت بگی امروز من باید پنج پارت رو با کیفیت و کامل انجام بدم وقتی هدفت ساعت مطالعه باشه معمولا ذهنت مدام درگیر زمان می شه یعنی تو فقط درگیر اینه که ساعت مطالعه ات بیشتر بشه این درس رو مثلا یه جوری بخونم ساعت مطالعه ام زیاد بشه این اصلا درست نیست وقتی هدفت تموم کردن یه پارت مشخص باشه تمرکزت روی انجام اون کار قرار می گیره مثلا یه پارت نود دقیقه ای می تونه اینجوری باشه شصت دقیقه مطالعه عمیق باشه بیست دقیقه حل تست و تمرین باشه ده دقیقه ای هم جمع بندی و مرور باشه توی این حالت مغزت فقط یه وظیفه مشخص داره و کمتر دچار آشفتگی می شه اما نکته خیلی مهم تر اینه که توی هر پارت فقط درس نخونید یاد بگیرید من همیشه به بچه هام می گم می گم برنامه ای که من برای تو می چینم تو وظیفه داری در طول روز این برنامه رو یاد بگیری این درسایی که توی برنامه اون روز هست رو کامل متوجه بشی نه اینکه صرفا تمومش کنی اینه که برای تو نتیجه بخش خواهد بود خیلی از دانش آموزا ساعت ها کتاب رو ورق می زنن ولی مغزشون درگیر یادگیری فعال نیست یادگیری فعال یعنی چی یعنی اینکه تایم مطالعه از خودت سوال بپرسی نکته های مهم رو یادداشت کنی مطالب رو برای خودت توضیح بدی بعد از مطالعه بری تست آموزشی بزنی در واقع این ذهن تو درگیر درس خوندنه باشه نه اینکه صرفا کتاب رو نگاه کنی ورق بزنی تو ذهنت هم به یه چیز دیگه فکر کنی هر چقدر که این مشارکت مغز توی فرایند یادگیری بیشتر باشه خستگی کمتر می شه و یادگیری هم عمیق تر می شه یکی دیگه از اشتباه های رایجی که دانش آموزا دارن اینه که تا زمانی که کاملا خسته نشدن از پشت میز بلند نمی شن در حالی که دوست من مغز انسان برای ساعت های طولانی و تمرکز مداوم طراحی نشده بعد از هر پارت شما باید ده دقیقه پانزده دقیقه استراحت کنی یه ذره راه بری آب بخوری به فضای باز نگاه کنی ولی حواستون باشه بچه ها این تایم استراحتتون رو با غرق شدن توی شبکه های اجتماعی و فضای مجازی اشتباه نگیرید بعضی وقتا تایم استراحتت میری توی گوشی می چرخی ذهنت در واقع بیشتر از یه پارت مطالعه یه پارت درس خوندن خسته می شه یه نکته مهم دیگه تنوع توی پارت های مطالعه بچه ها اگه قرار باشه مثلا شما سه پارت پشت سر هم فقط بیای تاریخ بخونی خیلی تمرکزت می آد پایین و در واقع افت تمرکز پیدا می کنی بهتره که در واقع این تعادل ایجاد بشه درس هایی که شبیه همن رو پشت سر هم نخونی یا مثلا یه درس رو نیای طولانی مدت بخونی این تنوع توی برنامه تون خیلی مهمه و جابه جایی باعث می شه که در واقع مغزت فرصت بازیابی پیدا کنه و کیفیت مطالعه حفظ بشه یه نکته دیگه هم که وجود داره بچه ها اینه که سرعت مطالعه دانش آموزا خیلی با هم متفاوته مثلا یه دانش آموز ممکنه که چهار پارت رو توی پنج ساعت تموم کنه یه دانش آموز دیگه دقیقا همین چهار تا پارت ده ساعت براش طول بکشه به خاطر همین می گم شما با هیچ کس قابل مقایسه نیستی یعنی اگر دیدی که ساعت مطالعه نسبت به یکی کمتره نگی اون بیشتر از من می خونه یا مثلا حتما اون قبول می شه من قبول نمی شم واقعا به این چیزا نیست چرا کمیت مهمه کمیت باید تا یه حداقل مقداری باشه اما کیفیت خیلی مهم تره پس حواستون باشه بچه ها دنبال ساعت مطالعه های سنگین و فرسایشی نباشید یادتون باشه که رتبه برترها صرفا بیشتر درس نمی خونن اونا بهتر تمرکز می کنن بهتر استراحت می کنن هوشمندانه تر مطالعه می کنن پس از امروز به بعد دیدگاه خودتون رو نسبت به این موضوع تغییر بدید امیدوارم که صحبت ها مفید بوده باشه این پادکست رو برای هر کسی که بهش نیاز داره ارسال کنید و امیدوارم که تک تک شما موفق باشید