چطور علوم رو بخونم که بتونم بیست بشم و خودم هم خسته

چطور علوم رو بخونم که بتونم بیست بشم و خودم هم خسته نشم و فراموش نکنم مخصوصا برای قسمت زیست که خیلی زود فراموش میکنم قسمت های فیزیک رو هم هر چقدر بخونم متوجه نمی شم ، فقط به ذهنم فشار میاد از بس که میخونم ولی باز زیاد متوجه نمیشم ......می تونید نظرتون رو بگید که چطور مطالعه مفید علوم داشته باشم