راهکار افزایش مدت زمان مطالعه در دانش‌آموزان پایه دهم

چطوری تایم مطالعه مو بالا ببرم سلام بچه ها من الان دهم هستم و روزانه بین جهار پنج ساعت مطالعه دارم اما هدفم اینه که ساعت مطالعه مو به هفت الی هشت ساعت برسونم اما استقامتم‌ پایینه و بعد از اینکه دو سه ساعت‌ پشت میز نشستم خسته میشم و دیگه درس نمیخونم راهکارتون برای اینکه تایم مطالعه و درس خوندنم رو بالا ببرم چیه ممنون میشم راهنمایی کنید