مدت زمان مناسب از هر جهت برای تمرین عادی توسط مربی، چقدر باید باشد؟

مدت زمان مناسب از هر جهت برای تمرین عادی توسط مربی، چقدر باید باشد؟ برای مدت زمان زیاد تمرینات چه مشکلاتی پیش می آید؟ اگر کم باشد چطور؟